睡眠を最優先に美容と健康のためには、7時間から8時間の睡眠時間を確保して ぐっすり眠れてスッキリ起きられるように環境になるよう住環境も整えましょう♫ 今夜は少し熱めのお湯で足浴し、大好きなパチュリと柑橘の精油を落として、 香りを楽しみ脳をリラックスさせてから就寝します。ふぅ〜〜〜