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睡眠を最優先に
睡眠不足 → 6時間未満をさします。
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy & Treatment
一昨日夜は遅くまでブログを書いたり勉強したりで就寝時刻は午前2時をすぎていました。
さすがに翌日は体が重だるく、集中力がありませんでした。
もちろんやる気も続きません。
でも本人は時間を忘れて一生懸命だったんです。汗
集中力の低下について、ペンシルベニア大学の研究結果があります。
6時間睡眠を14日間続けると ⇨ 完全徹夜を2日間したときの集中力と同程度、、、となる結果が出ています。
毎日6時間程度しか眠らないなら、徹夜明け程度の仕事しかできない！！
驚きですが事実で、データが出ています。
また6時間未満の睡眠は、記憶力にも関わっていて、
どんなに一生懸命勉強しても記憶が十分にできないそうです。
この時期、受験生の皆さんも頑張っていると思いますが、
勉強と同じように睡眠時間を7時間以上確保することも大事です。
睡眠時間が6時間未満だと病気に罹患する確率もぐぐ〜んとアップしてしまいます。
がん6倍
脳卒中4倍
心筋梗塞3倍
糖尿病、風邪3倍
高血圧2倍
睡眠は、集中力や記憶力だけでなく、成長ホルモンなどのホルモン分泌にも大きく関係しています。
不妊で悩んでいる
更年期世代で心身ともに大変だ
体重管理、ダイエットしているから結果を出したい
受験生で勉強に追われている
皆さんには、十分に気を配って頂きたいと思います。
お肌やダイエットなど美容面でもマイナス効果を生み出してしまう睡眠不足。
健康や美容に十分な睡眠時間と良質な睡眠が必要です。
秋の夜長、、、なんて言いますが、早寝が一番♫
美容と健康のためには、7時間から8時間の睡眠時間を確保して
ぐっすり眠れてスッキリ起きられるように環境になるよう住環境も整えましょう♫
今夜は少し熱めのお湯で足浴し、大好きなパチュリと柑橘の精油を落として、
香りを楽しみ脳をリラックスさせてから就寝します。ふぅ〜〜〜
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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