お客様は60代前半、50歳くらいから少しづつ体重が増え始めなかなか痩せられない。だけど健康のためにも少し体重を落としたいとのご相談がありました。60歳、ダイエットしたい！なのに食事を制限しても数日で諦めてしまい運動も嫌いでお散歩をお勧めするも続かない。諦めずに自分のペースで、、、

風邪ひきさんへ 風邪で高熱、喉をやられた、などなど風邪ひきさんが目立つ今日この頃です。直接お会いできない場合が多いので、今日のブログは、風邪ひきさんへのセルフケアをお伝えしたいと書いています。年末に向かい寒さも増してきますので、今からぜひセルフケアを始めてみてくださいね。

身体が熱を作れない状態でいると、むくみなど身体の不調を引き起こし、心にも影響を与えてしまいます。精油を用いたお腹マッサージは、冷えとむくみを根本的に改善するサポートとして有効。就寝前などリラックスできる時に実践し、身体が熱を作れない？！状態から抜け出し身体の温かさを取り戻して！

副腎疲労は現代のストレス社会で多くの人が直面する問題です。生活習慣の改善やストレス管理、さらにアロマテラピーを含む補完療法を組み合わせることで、心身のバランスを取り戻すことができます。副腎疲労に関連するストレスや疲労には香りが自律神経系に働きかけリラクセーションを促進すること..

大人バレエに一途な私がポワントレッスンを始めて早一年。トゥシューズに憧れ挑んだのですが現実はとても厳しいものです。右足親指の爪が割れ時折痛み、色も変わってしまいました。そこで精油のシンプルなケアを続けています。悩みもほぼ解消され、精油たちと一緒にバレエの夢を追いかけています♪

授乳期の産後脱毛症は、ホルモンバランスの変化や栄養不足が原因ですが、適切なケアで改善できます。アロマテラピーは、赤ちゃんへの安全性を考慮しながら自然に抜け毛対策を行うのに最適です。産後の抜け毛問題、精油を使った優しいケアで改善できます！

ホルモンバランスの変化、環境の変化により心身にさまざまな不調をもたらしがちな更年期。精油を用いるアロマテラピーは、リラックス効果や症状緩和に役立つ補完療法として注目されています。更年期ケアと予防、自分の体調や好みに合った精油を活用してください。専門家と相談しながら安全にご利用を。

皮膚と脳の健康は密接に結びついています。皮脳同根（ひのうどうこん）！　特に更年期世代では、生活習慣、アロマテラピー・トリートメント、食生活、ストレス管理など、多角的なアプローチが求められます。日々のケアを習慣化し、長期的な健康を維持してキレイを保ちましょう。 　

お腹は、心と身体をつなぐ重要な部位で、お腹マッサージ を通しリラックス効果や消化促進、免疫力向上といった多くの効能が得られます。古代から用いられてきた腹部ケアは、現代でも科学的にその効果が裏付けられており、ストレス管理や健康維持に役立つセルフケア法として推奨されています。

うまく呼吸ができない気がする。カウンセリングの際、ぽつりとお客様が言われました。アロマテラピーで使用する精油の香り成分は、嗅覚を介して脳に作用し、副交感神経を優位にしてくれます。これにより緊張がほぐれ、呼吸が浅く速くなる交感神経の反応が鎮静化され、ゆっくりとした深い呼吸が可能に。