疲れているときに習慣を守るのが難しくなる、という悩みはよく解ります。無理をしすぎず、楽しみながら、時には休むことも受け入れつつ進めることが、長く続けるための鍵だと思うセラピストです。

うまく呼吸ができない気がする。カウンセリングの際、ぽつりとお客様が言われました。アロマテラピーで使用する精油の香り成分は、嗅覚を介して脳に作用し、副交感神経を優位にしてくれます。これにより緊張がほぐれ、呼吸が浅く速くなる交感神経の反応が鎮静化され、ゆっくりとした深い呼吸が可能に。

パンやお菓子がメンタルに与える影響。うつ病やストレスに悩んでいる人は甘いものに頼ることが短期的には有効に感じても長期的には症状を悪化させるリスクがあることが研究によりわかっています。血糖値を安定させる健康的な食品、脳に良い栄養素を摂る、アロマテラピーのような代替療法を活用する。

レモン水　レモン果汁と水だけ作る簡単な飲み物は女性の体にとって特に浮腫み対策として効果的です。利尿作用や抗酸化作用により余分な水分を排出し血流を促進することで浮腫みの解消をサポートし美容と健康に役立ちます。寒い季節には熱いお湯に厚切りレモンを浮かべてブレイクタイムもお勧めです。

シミを防ぎ美肌づくりのためには身体の内側からのケアが不可欠です。特に腸内環境の改善が重要で、バランスの取れた食生活や適度な運動、ストレス管理を実践することで、腸内フローラが整いシミの予防に繋がり美肌作りに効果的です。隠れたシミを撃退する「腸」内環境を意識し生活リズムを整える！大事

シャンプーブラシ 頭皮のケアやマッサージ効果を高めるためにとても効果的。アロマテラピー・トリートメントでは頭皮のドライマッサージを加えております。季節の変わり目だからか、お疲れモードで頭皮もカチコチな方ばかりなんです。自宅でできるシャンプーブラシを使ったマッサージ方法です。

とある記事「経営者たるや云々・・」の中に「動物占い」のことが書かれてあり、ついうっかり（笑）サイトを探して動物占いをやってしまいました。動物占いではワタクシ「リーダーとなる象」と出て、そうなのぉ？と思わず声を出して笑ってしまいました。実に面白いですね、動物占い。

年齢とともに、時間の経過を早く感じる理由は何なのか？この感覚は多くの人が経験する自然な変化で「時間圧縮」とも呼ばれ、脳が新しい刺激を感じづらくなり時間が早く過ぎると認識されるようになるのです。アロマテラピーでこれら感覚、意識を変化させることができることご存知ですか？

大谷池の上には、えひめ森林公園があり、第二林間広場に”天空のブランコ”があるそうです。先日お客様に教えていただきました。写真も見せてくださって、私もぜひ行ってみたい！と思いましたのでご紹介します。

バレエの おさらい会 が開催されました。私は受付のお手伝いを初めていたしました。「ひとりで踊る」難易度の高い舞台がおさらい会。多くの方のご協力で盛大な会でした。本来ならサロンワークをしている私もお客様方の優しいお気持ちを得られバレエの催事に参加できています。ありがとうございます。