風邪ひきさんへ 風邪で高熱、喉をやられた、などなど風邪ひきさんが目立つ今日この頃です。直接お会いできない場合が多いので、今日のブログは、風邪ひきさんへのセルフケアをお伝えしたいと書いています。年末に向かい寒さも増してきますので、今からぜひセルフケアを始めてみてくださいね。

乾燥するのは肌、そして粘膜も！ということで、いつも使っている下着や洗浄剤、そして栄養面も少し見直してみることで、乾燥による痒みや痛みから解放されます。アロマテラピーも有効な手段。12月からは攻めの保湿！

サロン26年目の歩みもこの新月の日から新たに始まります。長い年月の中で得た経験を通してさらに多くの方に癒しを届けられるよう努めてまいります。これまで支えてくださった皆さまに心より感謝申し上げます。新月とセージの香りで迎える新たな一歩、新しい年と夢に向かって.....

女性ホルモン の主要な生産場所は卵巣で、閉経後は副腎や脂肪組織が少量を供給してくれます。植物性エストロゲンを含む精油は、30代から意識して使用することでホルモンバランスをサポートし美容と健康に効果的です。使用にあたっては正しい知識と適切な量を守ることが重要です。

授乳期の産後脱毛症は、ホルモンバランスの変化や栄養不足が原因ですが、適切なケアで改善できます。アロマテラピーは、赤ちゃんへの安全性を考慮しながら自然に抜け毛対策を行うのに最適です。産後の抜け毛問題、精油を使った優しいケアで改善できます！

皮膚と脳の健康は密接に結びついています。皮脳同根（ひのうどうこん）！　特に更年期世代では、生活習慣、アロマテラピー・トリートメント、食生活、ストレス管理など、多角的なアプローチが求められます。日々のケアを習慣化し、長期的な健康を維持してキレイを保ちましょう。 　

お腹は、心と身体をつなぐ重要な部位で、お腹マッサージ を通しリラックス効果や消化促進、免疫力向上といった多くの効能が得られます。古代から用いられてきた腹部ケアは、現代でも科学的にその効果が裏付けられており、ストレス管理や健康維持に役立つセルフケア法として推奨されています。

子宮が冷える と感じるお客様がご来店になりました。その際にアロマテラピーの活用法と姿勢改善のことをお話しさせていただきました。文章で書くと簡単ですが大人になってからの姿勢改善はかなり難しいものです。小さな積み重ねと飽きずに取り組むことが楽しくなると、ゴールは見えるのです！

ワークショップ開催のお知らせです。40代以降からの新しいセルフケアの習慣として、ぜひこのワークショップで日々の疲れを癒す方法を見つけてください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

気功の動きの一つ スワイショウ、全身の筋肉や関節に適度な刺激を与え、血流やリンパの流れを促進するため、心身のバランスを整えたり、ストレスの解消を図るうえで非常に効果的なエクササイズなんですね。1日に1,000回はハードル高めですが、100回を何度か繰り返してみようかなと思います。