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よく眠る女性は美しい。
薄曇りの土曜日、静かな週末となりそな松山市です。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromです。
「女性らしさ」
に関係しているホルモンは「エストロゲン」です。
その分泌量は一生のうちにティースプーン1杯ほどです。わずかな量ですが、女性の美と健康に大きく関わっています。
35歳あたりから、女性が感じる心と身体の変化には、この女性ホルモンが大きく関係しています。
この女性ホルモン、残念ながら増やすことはできません。
また過剰な女性ホルモンはかえって健康を損ねる場合もあります。
増やせない!!
過剰なら健康を損ねる!
一体どうしたらいいの???
重要なのは、前もっての対策です。
1.ホルモンバランスを整える
2.活性化させる
3.女性ホルモンに似た働きをする成分を摂る
上記の対策 1. 2. 〜〜 ホルモンバランスを整え、活性化させるには?
良質な睡眠をとる
バランスの良い食事を摂る
定期的なエクササイズを行う
そこで睡眠について
睡眠時間に関しては個人差がありますが、6時間以上8時間程度の睡眠時間が望ましいとされています。
睡眠時間が不足すると様々なホルモン（女性ホルモンだけでなく）バランスが乱れ、肥満に繋がることは知られています。
睡眠時間が6時間を切ると食欲増進ホルモン「グレリン」が増加することがわかっています。食欲抑制ホルモン「レプチン」が低下してしまい、肥満になる確率が4倍になると言われています。
（（例えばダイエット中でカロリー制限をしていても、その少ないカロリーの全てをエネルギー（脂肪）にしようとヒトの身体は働きます。睡眠不足がカロリー制限を無駄にしてしまいダイエットは失敗します。））
良質な睡眠をとるためにも、バランスの良い食事と定期的なエクササイズは欠かすことができません。
よく眠る人は美しい！
睡眠中には身体の組織の修復や再生が行われます。肌のターンオーバーもつつがなく進み、肌が生まれ変わります。
”女性の美と健康は、質の良い睡眠から生まれます。”
睡眠やエクササイズのこと! わかっていても、日々の仕事や人間関係など、ストレスや疲労を溜め込むことが多く、溢れる情報の中から何が自分に最適なのかを見つけることが困難な現代の女性たち。対策を講じようとしてもスムースに進まない場合があるあるです。
アロマテラピーやアロママッサージは日常生活の中に意外と簡単に取り入れることができて、睡眠の質を上げたりホルモンバランスを整えるためにとても有効な方法です。
taeAromaが20年以上サロンワークを続けられるのも、その効果を感じ、良いと思って下さっている女性が多勢いらっしゃるからだと思っています。
精油は様々な効果が期待できます。
ホルモンバランスを整える
香りがメンタル面のcareを助ける
美容面でwell-agingに役立つ
taeAromaでは、更年期セラピーの中で、エクササイズや呼吸法、精油を生活の中で簡単に用いる方法などをお教えしています。
お気軽にお問い合わせ、ご予約をお待ちしています。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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