梅雨明けを思わせる暑さで、自律神経は知らず知らずのうちに疲れをため込みます。身体が発する「休んで」というサインに耳を傾け、自分に休む許可を出すことも大切なセルフケア。ペパーミント、レモン、フランキンセンスを取り入れた夏のアロマケアもご紹介します。自分に「休む許可」を出すセルフケア　猛暑で疲れた自律神経を整えるアロマ

2250記事目前。コツコツと積み重ねた言葉が誰かに届いていた喜びが、心と身体に与えた変化とは。脳の疼痛抑制の仕組みとアロマテラピーを交えながら、継続することの価値と自分を大切にするセルフケアについて綴ります。

深い呼吸のために「胸を開く」際、腰を反らせてしまう間違いに注意。解剖学と大人バレエの視点から、腰を痛めずに「胸郭（肋骨）」を横と背中側へ正しく広げる呼吸のセルフケアをお伝えします。精油を使った週末のリセット法と、当スクールが大切にする「一生ものの身体の使い方」について綴ります。胸を張る＝腰を反る、になっていませんか？正しく「胸郭」を広げるセルフケア

7月1日、2026年後半戦スタート。「呼吸」の文字が示す通り、まずは息を「吐く（呼）」ことの大切さをお伝えします。癒着した呼吸筋をゆるめ、骨格から整えることで、3年後・8年後の未来の心身を軽やかにする根本的なケアと、当スクールが教える本物の解剖学ロジックについて綴ります。「呼」は吐くこと。3年後の身体を軽くする、呼吸筋と骨格からのリセット