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ポリフェノールいっぱいで美肌サポートと便秘解消に効果的な〇〇
コロナと猛暑のせいで運動不足気味？！
そのせいでコロナ太りと便秘に悩んでいる方が多いようです。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
ほぼ毎日、携帯の「熱中症情報」で『危険』のアラートが鳴り、運動は原則中止と暑さの危険を知らせてくれます。
さてつい先日、ご夫婦でご来店下さっているお客様のご主人様からいいお話しを伺いました。「小豆」や「餡子」の便秘への効果についてです。
私も大好物の小豆や餡子、教えてくださった通りに餡子を作ってみました。
自分で作ると甘味の量も決められ、好きな甘味と硬さで食べることが出来る上、作り方もとても簡単です。
超簡単なMy餡子の作り方
小豆250g
水 700cc
砂糖 30g、、、準備する材料はこれだけ。
小豆を水洗いします。
16時間以上、水に浸しておきます。（冷蔵庫 in）
フライパンに水と小豆を戻し、中火で小豆を15分ほど煮ます。（小豆は水に浸る様にしておきます。）15分ほど経過すると、小豆がかなり膨れてきて柔らかくなります。煮る途中、水が足りないようなら足します。
いったん火から下ろし、小豆と水分をわけます。（小豆水は冷蔵庫で保存して普通に飲むことができます。）
小豆だけフライパンに戻し、好きな量の甘味を加えて中火以下で火にかけ小豆を潰して餡子状にしていきます。（約15分ほど煮詰めていきます。）
冷めたら容器に保存します。
＊ 一回に食べる量は50gほどで良いようです。
＊ 甘味でなく塩味にしても美味しく食べられます。
私はご飯に少量混ぜて食べたり、ヨーグルトに加えたりしています。
小豆のレシピを検索すると普段は思いつかないメニューがでていました。美味しそうなので近いうちに作る予定です。
にんにく、ローズマリー風味の小豆スープ（甘くないスープ）
小豆の水煮 3カップ
玉ねぎ 1個
じゃがいも 2個（メークイン）
にんにくを丸ごと2個
オリーブオイル 大さじ1
乾燥ローズマリー 小さじ1
チキンスープ 800ml
詳細はクックパッド、ママのかなこさんの美味しいレシピをご覧ください。https://cookpad.com/recipe/1395884
小豆の見逃せない栄養素の数々
良質なタンパク質：：タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、再合成されて
皮膚（肌）：肌のコラーゲンを構成するのもタンパク質です。
髪
爪
筋肉
ホルモン、、など体の様々な部分を形成します。
小豆のタンパク質は体内で合成できない「必須アミノ酸」
ビタミンB群が豊富：：疲労回復を早め、疲れにくい体にしてくれます。
食物繊維：：水溶性と不溶性がバランスよく含まれ、腸内環境を整え便のかさをまして便通を良くしてくれます。
サポニンとカリウム：：小豆の皮に含まれるサポニンの利尿作用が体内の余分な水分や塩分を排出し、カリウムの補給もできて一石二鳥です。
ポリフェノールやサポニン：：強い抗酸化作用で、細胞の老化だけでなく、シミやシワを予防して美肌をサポートしてくれます。
糖質が豊富ですが、低GI値の食品なので血糖値をコントロールしながらのダイエットに向いています。
この週末に、ぜひMy餡子を作って見るのはいかがでしょう？
私も効果を楽しみにしています。また結果をご報告できればと思います。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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