top of page

朝の瞑想と芳香浴/マインドフルネス

女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


今秋から、心理的なことについて定期的にセッションを受けています。


プライベート・セッションで、先生は遠くから来て下さっています。ありがとうございます。


金曜日にはマインドフルネスについてもお話しを伺いました。


マインドフルネスに関して、様々な書籍が出ていて、webの情報も多く悩ましい限りです。


マインドフルネス、奥深く一言では言い表せません。自分自身がその体験をしなければ、本当に理解することも表現することも出来ません。


偽物やまやかしが多い世の中と先生もおっしゃっていました。


さて私の携帯はiphoneです。ヘルスケアと言うアプリがあって、その中にマインドフルネスと言う項目があります。


私も朝の瞑想をはじめていて、このアプリに記録を残しています。


朝起きて、血圧を測ったら(稀に見る低血圧症なため)yogaブロックにお尻を乗っけて姿勢を整え、呼吸を整え瞑想タイムに入ります。


朝の瞑想を行いはじめて1ヶ月が経とうとしていますが、「無」になることなど到底出来ていません。邪念いっぱいなんですが、とにかく15分ほど瞑想を行なっています。


習慣になりつつある朝の瞑想タイム! 雑念に囚われず「今」を意識し集中しあるがままに受け入れる!そんな日が来ることを期待しつつ、気軽に気長に取り組んでおります。


瞑想タイムには、芳香浴も欠かせません。低血圧の私が好む香りは「ローズマリー」です。マグカップにお湯を注ぎ、ローズマリーと当日のムードに合わせて精油をブレンドし芳香させています。


寒暖差が大きく、感染症が流行するこれからの季節。朝一の芳香浴と瞑想で、この冬も愉しく乗り切れそうです。


 

マインドフルネスの呼吸法 〜 ハーバード大学医学部の研究結果

  • 一日一回27分の呼吸法を行ったところ、脳の海馬で灰白質(神経細胞が存在する部位)の密度を高めることが確認されています。


海馬

  • 新しい記憶の処理に関係

  • 認知症にも関係


香り(精油)が鼻から脳へと届く経路を説明しています。ご参照ください。





taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

  • カスタム・フェイシャルトリートメント施術

  • 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。


●不定期なご来店の多い女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」をご用意しております。


●長いセラピスト経験から必要性と重要性を感じて、エクササイズを含めた「更年期セラピー」もご用意しております。


●お客様のご希望に合わせてトリートメント施術内容をご提案しております。


●生活の質をより良くするための様々な情報をご案内いたしております。


@taearoma


Commentaires


最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page