top of page

女性にお薦めしたいエクササイズ



女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。


アロママッサージの後には「フィードバックtime」の時間を設けています。

  • お茶を召し上がって頂きながら、お客様の感想や質問にお答えする時間です。

  • 自己管理等に積極的なお客様は、自分にマッチした効果的なエクササイズが何なのか訊かれます。そして時間が許せば練習されたりもします。


アロママッサージ施術の後は、筋肉や関節の緊張がほぐれ身体がとても動きやすくなっているだけでなく、気持ちや心持ちが前向きになられます。ですので様々な情報の吸収率が上がり、それはヤル気満々のお客様の笑顔でわかります。



新しいお客様方からは嬉しいお言葉を頂いています。

  • 身体が楽になるし良くなる。

  • その上、維持するための色々を教えてくれるサロンは初体験です!これからもお世話になります!



さて、下記にてご紹介するエクササイズもサロンでお教えしている一つで、とても簡単ですが意識して実践することで効果はかなりです。




重要な働きをしている骨盤

「骨盤の骨」

  1. 4個の骨で構成

  2. それらの骨は環(わ)のように配列

  3. 立定的で奥行きのある形

「骨盤の中」は骨盤

  1. 膀胱

  2. 直腸

  3. 子宮

  4. 卵巣.....などの生殖器が収納されています。




「子宮」とは胎児が育つ袋で「筋性の器官」

  • 子宮の壁は、三層から成り立っています。内層・中間層・外層。

  • 中間層が子宮筋からなる筋層です。

この子宮、普段は「骨盤」腔の中央にあります。(妊娠していない時)

  • しかし妊娠すると、赤ちゃん(胎児)、胎膜、羊水、胎盤など、赤ちゃんの成長に伴い大きくなっていきます。

  • 骨盤という骨で囲まれていますので、赤ちゃんの成長とともに収まり切らず、骨盤より上方へ腸を押し上げ、おへそ側へと大きなお腹となります。

お腹が大きくなるのに筋肉や血管は切れたりしないのか?

  • 子宮を構成する筋肉は伸びて大きくなります。

  • その子宮壁にある血管は、前もって長く蛇行し螺旋(ラセン)構造になっているため切れたりしません。不思議に作られています。

↓↓↓


  1. この骨盤周囲を柔軟にして

  2. 血液等の循環を促進すると

  3. 子宮に良い効果をもたらします。

赤ちゃんが欲しい女性たちにも

子宮が収縮してしまう更年期世代にも

骨盤周囲の柔軟性は必須です。

骨盤周囲には

  • 血管が密集し太い動脈もある。

  • 上半身と下半身をつなぐ骨や筋肉もある。

  • 大きなリンパも下腹部にある。


骨盤周囲を柔軟にする簡単エクササイズ

  1. フラットな床に座り両脚を出来る範囲で開脚する。

  2. 両手を後ろについてください。(猫背にならないよう背筋を伸ばします。)

  3. 右脚の膝のお皿が外に向かうよう、ゆっくり脚全体を外側に回転させます。(この時に股関節が動くことを意識してください。)

  4. 十分に開いたと感じたらゆっくり元の位置に戻してください。

  5. 片脚づつ数回行います。

  6. 最後に両脚で同じ動きをゆっくり行います。

  • 痛みを感じる場合は中止してください。呼吸は止めないよう行ってください。

  • 股関節などの脚の付け根、お尻の筋肉の動きなどを意識して行います。



どこを意識するか、この意識でエクササイズは効果が変化します。

意識しないエクササイズを続けても効果は上がらないのです。


どの世代の女性にも有効な超簡単エクササイズです。

  • 赤ちゃんが欲しい女性に

  • 月経にお悩みの女性に

  • 更年期世代に

  • 更に年齢を重ねたお姉様方にも役立ちます!





精油の香りとオイルの効果効能

肌に触れるタッチングを用いることで

  • 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

  • ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。


コロナ災禍の中

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。

密閉

密集

密接

3つの「密」を避ける

  • 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

  • せきエチケット

  • 手洗いの徹底

私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

  • 抗体は、特定の異物にある抗原(目印)に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

  • 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。



taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

  • カスタム・フェイシャルトリートメント施術

  • 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。

女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」

更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」

お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案

生活の質をUPさせる様々な情報(栄養やエクササイズ)をご提案

女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分


@taearoma

Commentaires


最新記事
アーカイブ