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〇〇しながらエクササイズは良いの？ダメなの？
今日は愛媛マラソン！
眩しいほどの空の青さです。
走り終えた方もいらっしゃるようですが、ランナーの皆さん最後まで頑張って下さいね。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。
taeAromaのお客様から質問を頂きました。
「ストレッチしてるんですが、効果がイマイチな気がするんです。やり方が悪いのかな？」
アロママッサージの後で、普段されているそのストレッチの一部を披露して下さいました。
特に問題はなさそうですが、お客様のお話しをもう少し聞いてみると・・・
好きなテレビ番組の録画を観ながらのストレッチをされているそうです。
観ることに夢中になり、呼吸や動きに意識が届いていない状態で危なっかしい感じが致しました。そして勿体ないとも思いましたよ。
ストレッチやエクササイズは、呼吸と共に行うことが重要なポイントになります。
どこの筋肉に効かせたいのか？
どの関節の可動域を広げたいのか？
など少しの意識でストレッチやエクササイズの効果は断然変わります。
〇〇しながら・・・だと、意識できないばかりか、筋肉や関節を痛める原因になることがあります。
数年前のこと、50代のお客様がレッ○マジックを使用され股関節を痛めたことがありました。
当時とてもブレークしたレッ○マジック！有名な女優やモデルがこぞって宣伝していました。テレビを観ながら楽々ダイエット！という様なコピーも消費者の心を揺さぶったのかもしれません。
正しい使い方をしないと、股関節や膝関節、お尻や脚の様々な筋肉を痛める危険も十分にあると思いました。きっと取り扱い説明書にその旨の注意書き書かれているんだろうと思いますが。
さて、当時のそのお客様ですが、股関節周囲に負担がかかりすぎ痛みを感じはじめていました。前回のtaeAromaのご来店時には、更年期からくる首や背中の筋緊張＆運動不足による体重増加がお悩みだったのに、、、股関節トラブルが加わるなんて本当に残念に思いまいした。お客様もガッカリされていらっしゃいました。
このような事例、少なくないんです、実は。
テレビなどの動画を観ながらエクササイズをお薦めしません。
エクササイズのHow Toを知りたいならば、その動画等をしっかり観て理解してからエクササイズ を行うようにされて下さい。
効かせたい、効果を得たいのなら、
エクササイズ を理解してからはじめる
どこに効かせたいのか理解しておく
これらを理解しておけば、結局のところ
時間短縮でエクササイズが出来る
早く効果を得られる、、、ということにつながります。
日々のエクササイズに慣れてきたら、観ながらエクササイズもあり？
これもナイと思っています。
身体は自分が想像する以上にフレキシブルで可能性を秘めている（大げさなようですが）と思います。
自分が目標とするところまで届いたら、さらに可能性を広げるために、同じエクササイズ でもひと工夫すると驚くことが起きるものです。本当ですよ！
ヒトの身体って本当に不思議で面白いんです。
少しづつですが、私もそんな経験をして、さらなる可能性を信じて、大人バレエに励んでいるtaeでございます。
運動が苦手
エクササイズの経験がない
でも何か運動はした方が良いよね
な女性の方のために「更年期セラピー」をご用意しています。
身体や心の疲労・ストレス・緊張をアロママッサージで解消してから、簡単で続けられるエクササイズ をお教えしています。
お気軽にお問い合わせ下さいね。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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