_edited.jpg){kind=small}
体温が一度upで免疫力６倍！に続き、何を食べれば更にいいのか？
今日は暖かい1日で、コートを着ると汗ばむほどでした。
気温の寒暖差が激しく、12月のクリスマス気分は何処に？な松山です。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。
先日のblog「体温を一度上げると免疫力は６倍近くになる！」という記事、多くの方が読んで下さった様で有難うございます。
アロママッサージで用いるオーガニック精油やキャリアオイル 、肌を綺麗に整えるだけでなく、身体を温める効果もあります。なのでご自宅でも是非、日々のお手入れに取り入れて下さって、積極的に身体を温めて下さると嬉しいです。
さて、私たち誰もが持っている、
生体の防御システム＝免疫力
身体が冷えて、体温が一度下がると→免疫力は30%以上低下します。
身体が温まり、体温が一度上がると→免疫力は一時的に5~6倍になると言われています。
体温が一度上がり免疫力がアップすると
お肌はさらに美しく
代謝も上がり
さらに免疫力も上がり
病気の予防
ダイエット効果、と嬉しいことばかりなんです。
ではでは、更に免疫力を上げるために、身体の内側からを考えると！
何を食べればいいだろう？と思いますよね。
第一段階は「短鎖脂肪酸で腸内フローラを整える」ことです。
酢
水溶性食物繊維（キャベツ）
この二つで短鎖脂肪酸が簡単に摂れるようです。
体内で短鎖脂肪酸が増えると良いことって何？
腸のバリア機能が高まる。（アレルギーや動脈硬化、癌などを防ぐ）
腸内細菌から水素が発生する。（細胞の酸化を防ぐ）
インクレチンホルモンが増える。（糖尿病を予防、改善する）
カラダ全体の代謝が上がる。（ダイエット効果が期待出来る）
セロトニンホルモンの分泌が促される。（幸福感がアップする）
腸管の活動エネルギー源になる。
これだけでも嬉しいことばかり、良いことばかりですね。
もちろん他にも摂ると身体に良い食事や食材、調理方法などがあり、反対に絶対に摂るべきでなない物も多く存在します。
ここに全てを書き出すことは出来ませんが、サロンではお客様にマッチした様々な物や方法をお伝えしています。
12月は何かと外食する機会が増えます。お正月もすぐそこです。
「酢」「キャベツ」を食事に取り入れ、免疫力を上げるべく明日から準備してみてはいかがでしょうか？
東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一郎先生の著書を参考にさせて頂いています。
ご自宅でのセルフケアの方法の一部などを以前のblogで紹介しています。またご覧くださいね。https://www.taearoma.com/post/increased-body-temperature-by-1-c-increases-immunity-by-6-times
taeAromaでは、フィードバックtimeで様々なご案内をしています。セルフケアのための簡単なマッサージ方法や精油のブレンディングなどなど。
さらに詳しいエクササイズや呼吸法は、「更年期セラピー」や「足と脚の綺麗を叶えるワークショップ」でお教えしています。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール
tae Therapist School 愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
