血の巡りを良くして 痩せやすい体を作ったり、体質改善を目指すなら 「こまめな水分摂取」は大切です。




小雨の降る肌寒い一日でした。


温かい飲み物が美味しくて、ついお茶やコーヒーなどを飲んでしまいます。


カロリーの心配はしないのですが「からだの水不足」にならないか気をつけています。




 

☆コーヒーや緑茶などの嗜好品は、カフェインの有無にかかわらず、味や色が着いている飲み物は利尿効果が高く、からだの水分不足を招いてしまいがちです。


☆好きな飲み物を飲んだら、それと同量以上の『水』を摂ることをサロンでお薦めしています。


☆からだに十分な水分があれば、血液の巡りが良く、肌や鼻、喉の乾燥も防いでくれますから、これからの季節に流行しやすい風邪などの感染症予防に役立ちます。


 


体には、たくさんの筋肉が付着しています。

その筋肉の中には血管がくまなく通っています。


筋肉は血液を大量に含んだ組織です。



  • 血液は液体で水分を多く含んでいます。

以前のblogで血液の詳細を書いてありますので参考にされてください。https://www.taearoma.com/blog-1/blood-circulation-and-aromathrapy




十分な水分量がないと血流量が減って、筋肉の機能低下体の動きが鈍くなったりします。


トレーニング時などに、ちょこちょこお水を摂ることが必要になります。ダイエットや体質改善にも必要なのが水です。