「だるい日」が続いている更年期世代のお客様

疲れが抜けず、やる気が起きない、「だるい日」が続いている。。。

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy & Treatment

冬は日照時間が短くお日様に当たる時間も少なくなりがちです。

ここ最近の、日の出は7時10分頃、日の入りは17時20分頃で十分な日差しを感じることができない状態です。

日光に当たる時間が少ないと、体調や気分がすぐれないことが多くなります。

コロナウイルスの影響もあり、自宅など室内で過ごす時間が増えていると思います。

何かと制限が多く、コロナの影響は一年以上続いており、ストレスも溜まり気味です。

家に帰ると、私もそうですが、夜遅くまで携帯やPCを見ている方が多いのではないでしょうか？

見ているだけなのにかなりの時間が経っていて、気づくと深夜になっている、、お客様からもそんなお話しをよく伺います。

睡眠不足や睡眠の質が落ちているのかもしれません。

携帯などのデバイスを寝室に持ち込まないように、目覚ましは普通の時計を利用するのも一つの方法です。

免疫を下げないためにも「睡眠」には十分に気をつけましょう。

そして「ビタミンD」　

日照時間が短い冬にはとても大事な栄養です。

• 「ビタミンD」は、免疫にも関わっていて、免疫を強化する働きが期待できるようです。

• また脳の神経細胞の保護・増殖・分化の調整を行っていて、心のトラブルにも働きかけが期待されています。

ビタミンDは日光を浴びることで作られます。もちろん食事からも摂ることができます。

• 様々な研究により、血中のビタミンDが少ない女性は疲れを感じやすいことがわかっています。

• 更年期世代のお客様、、疲れが抜けない（疲労感）やる気が起きない、だるいのは、ビタミンDの不足も考えられます。

アロママッサージには、ユーカリやプチグレンなどを加えた精油のブレンド

• デコルテから腕、肩、首へと香りを十分に楽しんで頂けるよう

• 足裏の反射区の刺激も加えつつ、脚全体（特に膝裏など）へのアロママッサージを行いました。

終了後の様子は、とてもスッキリされていて

• 寒さのせいで肩こりもひどかったかも、、寝室へは携帯を持ち込まないようにします。

• お昼休みに散歩をするのも効果的ですか？どんな食べ物にビタミンDが多いのかな？

とフィードバックtimeでは色々な質問を受けました。

お散歩は30分程度が理想。

ビタミンDを摂りやすい食品は、鮭・うなぎ・さば・卵・きのこなどで、毎日摂りやすい食品が多いのです。

精油を用い肌に直接触れるアロママッサージ、、、私がこだわり続ける理由は「手による温かさ」が生み出す素晴らしい効果を感じて頂きたいからです。

「手による温かさ」を感じると、

1. 人は安らぎ深いリラックス効果を得ることができます。

2. 心地良く、必要なホルモンが分泌されます。

3. 様々な苦痛、疲労などを回復させようと、身体や心自身が動き出し、そして癒してくれるのです。

良質な生活、上質な生活へと生活の質（QOL)をあげるために、アロママッサージはとても効果的です。

サロンでは衛生面に十分注意しております。

ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。

精油の香りとオイルの効果効能

＋

肌に触れるタッチングを用いることで

• 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

• ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

1. 深い呼吸をえられ

2. 血の巡りが良くなり

3. 副交感神経の働きを優位にさせ

4. 姿勢が整い

5. しっとり弾力のある肌へ導く

6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。

コロナ災禍の中

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。

• 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

• せきエチケット

• 手洗いの徹底

私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

• 抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

• 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。

女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町　伊予鉄高島屋さんから徒歩3分

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