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ぎっくり腰とストレス



一月中旬のこと、ご来店下さったお客様は50代半ばでいらっしゃいます。

  • 「年末年始は本当に寒かった。ヨガなどで体を動かし、ゆっくり休んだのに冷えたのか、ぎっくり腰の予感がして怖い。今まで感じたことのなかった股関節?あたりにも違和感がある。」

と、長らく定期的にお手入れを続けていらして、taeAromaのブログにも登場して下さったことのある、あの”ぎっくり腰を体験”された女性です。



セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店

tae Aromatherapy & Treatment




  • ボディのアロママッサージ前にも、必ずカウンセリングを行い体調や最近の生活環境のことなどを伺います。

  • 確かに年末年始はとても寒く雪がチラついた松山市でしたが、「腰の不調」は寒さやヨガのせいではなさそうです。




お客様へアロママッサージの手順をお伝えしながら頭の中ではお手入れに使用する精油のブレンドを考えております。


足浴は、特にリラックスできる精油を滴下し、熱めのお湯で足を温め、体が冷えないうちにぬくぬくのマッサージテーブルに横になって頂きました。


今回も90分のボディへのアロママッサージを施術しました。


お手入れ終了後には、お客様の顔色が明るく血色がよくなり、何より『安堵感』に溢れた笑顔を拝見できました。






腰痛の原因は様々ですが、もともとわたしたち人間は腰痛が起きやすい体の作り&動きをしています。


体を支えている背骨は脊椎と呼びます。

脊椎は、

  1. 頚椎7個

  2. 胸椎12個

  3. 腰椎・仙骨・尾骨5個

これらが積み重なって構成されています。


  1. それら、一つ一つの骨を「椎骨」

  2. 椎骨と椎骨の間には「椎間板」← 背骨の負荷をやわらげるクッションの役目をする「軟骨」


人間の背骨(脊椎)は横から見ると緩やかなS字カーブを描いています。

  • しかし日常生活の中、悪い姿勢を続けるとそのS字カーブが崩れてしまいます。

  • 背骨(脊椎)の形が悪くなって、腰椎部分の反りがなくなったり、頭が前に出たりと、腰椎部分に大きな負担となり、それが腰痛を引き起こします。


腰は体の真ん中にあり、体を曲げたり伸ばしたりと大きな動作を担っている部分で、構造的にも強固にできているわけではありません。もともと故障すやすい部位だと言えます。



腰痛の原因は二つ

  1. 特異的腰痛(腰痛の原因の約15%と言われていて、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などや細菌感染や内蔵の病気により腰痛が引き起こされる場合があります。)

  2. 非特異的腰痛(原因が特定しきれない腰痛は85%ほど。)


非特異的腰痛には複合的な要因が影響していると言われています。

  1. 悪い姿勢

  2. 同じ動作の繰り返し

  3. ストレス

①の悪い姿勢や②の同じ動作の繰り返し、、、については腰痛の原因になることが容易に想像されると思います。

では③のストレスが腰痛の原因になる???  本当です。



ストレスが腰痛の原因

  • 職場、家庭の中でのあれこれ、、、精神的なストレスは自律神経系の交感神経(緊張させる)の働きを高めてしまいます。知らず知らずに筋肉が緊張し、血の巡りを悪くし、腰への負担を大きくしてしまうようです。

  • 肩こりについても同様で、ストレスによって筋緊張がおこり、血液など体にしっかりめぐらせたい体液の循環を悪くしてしまいます。


ストレスは精神的なものだけでなく、環境や物理的なものもあります。

  • パソコンや携帯電話、、、長い時間見てはいないでしょうか?見るときの姿勢を想像してみてください。また画面からのブルーライトは私たちが想像する以上にストレスとなっています。

  • 寒さも関係しています。寒いと体が縮こまり、それらがコリへと繋がっています。





さて話しを戻して、このお客様の様子ですが、定期的にお手入れに通って下さっているので、職場でのストレスの度合い、そして家庭内の様子などもお話しを伺っています。コロナ禍という状況もありますが、強いストレスを昨年から感じていらっしゃいます。



もう一つは運動不足、、、年々体の筋肉は減少してしまいます。ヨガで体の柔軟性を保ち、呼吸をしっかり行うことは大切ですが、『歩くこと』をほとんどされていません。

ブログの中で何度も何度もお伝えしていますが、『歩くこと』は全身の有酸素運動になり、バランス感覚も養えて、筋肉を減少させないためにも必要最低限の動きです。



地方に住んでいると、door to door で近くても車を使いがちです。ご高齢の家族の方がいらっしゃると尚のこと車にどっぷり頼ってしまいます。



いつも頑張っていらっしゃるお客様ですが、現在の状況の中で一つでもできそうな事をお伝えし、笑顔でお帰り頂いたtaeAromaでした。



taeAromaではアロママッサージで気持ち良くなる、リラックスできる、体の痛みがやわらぐ、体のねじれや歪み矯正される、姿勢が整う、、だけでなく、生活全体の質が上がり、楽しく過ごせる日が増え、毎日が快適になるようにお手伝いし続けています。





サロンでは衛生面に十分注意しております。


ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。




精油の香りとオイルの効果効能

肌に触れるタッチングを用いることで

  • 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

  • ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。


コロナ災禍の中

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。

  • 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

  • せきエチケット

  • 手洗いの徹底

私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

  • 抗体は、特定の異物にある抗原(目印)に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

  • 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。


女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分


@taearoma

@taeセラピストスクール


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