受験生のいるご家庭へ 冬の風邪・インフルエンザ対策に役立つ精油の選び方

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心・からだ・肌をアロマテラピーで整える

ホリスティックAromaサロン「tae Aromatherapy & Treatment」

受験生のいるご家庭へ　

冬の風邪・インフルエンザ対策に役立つ精油の選び方

資格取得に励む大人女性にも届けたい 「香りのセルフケア」

冬になると、風邪やインフルエンザを避けたいというご相談が増えます。

「受験生が家にいるので…」というお声も多いのですが、実はサロンのお客様の中には、 昇進のための試験、国家資格、専門資格、スキルアップの勉強などに挑戦している『大人の受験生』がとても多いのです。

10代だけでなく、30代・40代・50代でも学びにチャレンジする女性がどんどん増えている時代。

その努力と集中を支える意味でも、冬の体調管理はとても重要になります。

試験勉強を続ける大人は、

・仕事との両立 

・家事・育児との両立 

・睡眠不足 

・ストレス などによって、

実は若い受験生よりも疲れが蓄積しやすいこともあります。

だからこそ、

香りを使って「呼吸を整える」「ストレスを抑える」「集中しやすい環境を整える」

というアロマの力は、若い人にも大人にも同じくらい役に立ちます。

そんな背景から、今回は 家族に受験生がいる – ご家庭にも、 自分が受験生として頑張っている – 大人女性にも、 まるごと役立つアロマの風邪・インフル対策 としてまとめてみました。

この冬、学びに励むすべての方の健康と集中力のサポートになれば嬉しいです。

■ 冬に「アロマを取り入れる」意味とは

冬は気温低下により体力が落ちやすく、空気も乾燥してウイルスが広がりやすい季節です。

そこで役立つのが精油の 抗ウイルス作用・抗菌作用・ストレス緩和作用。

精油を使う目的は大きく3つあります。

1. 空気の清浄（ウイルスや菌へのアプローチ）

2. 呼吸をラクにする（鼻づまり、乾燥対策）

3. ストレス緩和・睡眠改善（免疫力キープ）

なかでも「ユーカリ類」は、呼吸器系への相性が良いことで知られています。

■ 最新の研究でわかった

「ユーカリ精油の抗ウイルスパワー」

研究の世界ではここ数年、ユーカリ精油の抗ウイルス作用が注目されています。

● 蒸気（芳香浴）での抗ウイルス効果

ユーカリ・グロブルスの蒸気に、インフルエンザウイルス（H1N1）を10分曝露すると、感染力が大きく減少したとする実験があります。 

https://www.mdpi.com/1424-8247/14/12/1210

● 主成分1,8-シネオールの働き

ユーカリ精油に多く含まれる「1,8-cineole」は、

・ウイルスによる炎症を抑える 

・呼吸器症状の改善を助ける

 などの作用を動物実験で示しています。 

（同上論文）

● ユーカリ精油は「空気中ウイルスの不活化」に有望

最新レビューでは、ユーカリ精油が

・ウイルスの細胞侵入阻害 

・ウイルス膜の破壊 

・空気中での不活化 

など複数の機序で働く可能性がまとめられています。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959612/

これらの研究は「香りでインフルが絶対防げる」という意味ではないものの、 空気環境の改善にユーカリが有用である可能性は高いということを示しています。

■ どの精油を選ぶ？ ユーカリ3種＋ラベンサラの特徴

▼ ユーカリ・グロブルス（Eucalyptus globulus）

最も研究データが多く、抗ウイルス作用が期待できる種類。

受験生の集中力を妨げる心配も少なく、冬の常備に向いています。

・1,8-シネオール含有量が高い 

・空気清浄・呼吸器ケア向き 

・香りはややスッキリ強め 

・高齢者や子どもへの芳香浴は問題なし（濃度は控えめに）

私が「冬の風邪対策の主軸」におすすめしているのは、いつもこのグロブルスです。

▼ ユーカリ・ラディアタ（Eucalyptus radiata）

・ケトン類が少なく刺激が穏やか

・香りが柔らかい

・グロブルスよりやさしい万能タイプ

ただし、抗ウイルス作用の研究はグロブルスほど多くないため、

「風邪予防の主役」よりも「家族で使いやすい補助」として活用すると良い印象です。

▼ ラベンサラ（Ravensara aromatica）

・強いリラックス

・鎮静作用

・ストレスからくる緊張をほぐす

・香りは甘く穏やか

受験生の場合、 

・集中したい時 → 不向き 

・緊張をほぐしたい時 → とても良い 

という使い分けがピッタリです。

■ 実際のご回答例：私ならこう提案します

お客様からご質問がありました。

ご家庭には「幼児、高血圧の親族・受験生」がいらっしゃいました。

そこで私は次のようにお答えしました。

● 私の回答

• 予防の主軸：ユーカリ・グロブルス

• 気分を明るく、香りを柔らかくしたいときは レモンをブレンド

• ラベンサラは「試験前の緊張対策」に使用

• 高齢者や幼児がいても、芳香浴ならユーカリ類は問題なし

• 忘れず「換気」と「加湿」もセットで行うこと

お客様からは、

「ユーカリ・グロブルスとレモンで今シーズンを乗り切ります！」

 と嬉しいご返信をいただきました。

■ PRESIDENT誌でも紹介された

「風邪をひかない習慣」

香りの話に加えて、PRESIDENT誌でも医師が以下の習慣を推奨しています。

• マスク・こまめな手洗い（1日10回が理想）

• 目や口元を触らない

• 密閉空間では人の後ろの席に座る

• 加湿（湿度50〜60％）

• 睡眠不足とストレスを避ける

• 飴・ガムで口内湿度を保つ

特にこの記事でも、 「香りはストレス軽減・睡眠改善に役立つのでぜひ活用を」と紹介されています。

受験生がいるご家庭には、本当に心強い味方ですね。

■ 香りで『免疫力を落とさない暮らし』を

香りは脳へダイレクトに届くため,,, 

・ストレス 

・緊張 

・睡眠の質 に即効で働きかけます。

結果、免疫力の低下を防ぐサポートにつながるというのが、最近の研究で分かってきています。

冬の精油選びに迷われている方は、ぜひ 「ユーカリ・グロブルス×レモン」を試してみてください。

■ tae aromaの施術で

冬の体調管理をサポートします

tae aromaでは、冬の不調や疲労回復に特化したメニューをご用意しています。

• BODYトリートメント

• カスタム・フェイシャル

• 温めデトックス・オプショナル

アロマの力で、身体の免疫・巡り・睡眠の質をやさしく整えます。

受験生のサポートをされているご家族の皆さまも、どうぞ無理をなさらずご自愛くださいね。

＜年末年始スケジュール＞

期間	日程	営業状況
年内最終営業日	12月29日（月）	通常営業
年末年始休業	12月30日（火）〜1月3日（金）	休業
年始営業スタート	1月4日（土）	10:00〜通常営業

• 年内は12月29日（月）まで営業いたします。

• 年明けは1月4日（土）からスタート。

• 1月6日、7日、8日は連休となりますのでご注意ください。

• 年末は毎年ご予約が混み合います。早めのご連絡をお待ちしております。

受験生のいるご家庭へ　冬の風邪・インフルエンザ対策に役立つ精油の選び方

愛媛・松山市で1999年に生まれた、女性のためのホリスティックアロマテラピーサロン〈taeAroma〉。

ITEC国際ライセンスを持つセラピストが、香りとタッチの力で

心と体が本来の自分に戻る時間を丁寧に紡いでいます。

施術はすべてオールハンド。

アロマテラピーに、ロミロミ、骨盤調整、チネイザン、大人バレエやピラティスから学んだ

身体感覚を融合させ、深いリラクセーションと調和のとれた身体へ導きます。

サロンでは、香りの瞑想法、妊産婦ケア、デリケートゾーンケア、

セラピストの学び直しやスキルアップ講座、個別カウンセリングなど、

「女性が自分を大切にできる時間」を多彩な形で提供しています。

香りが情動や自律神経に作用することは、脳科学の研究でも示されています。

だからこそ、アロマは“癒し”を超えて、女性の人生そのものを整える力を持つのだと信じています。

心と体がふっと軽くなる瞬間を、どうぞこの場所で。