体はいつも、私たちに小さなSOSを出しています。 あざ、爪、舌、肌、筋肉の違和感…。 それは「もっとやさしく扱って」「少し補って」と教えてくれている証です。 「体が出すサイン」から見える栄養の欠乏。

最近、私の周囲では改めて食事と健康に関心を持つ人が増えています。特に注目を集めているのが、吉野敏明先生が提唱されている「四毒抜き」です。 今日のブログでは、科学とアロマテラピーで読み解く「甘い罠」からの脱却 というテーマでお伝えします。

朝晩の空気がひんやりと肌を撫でるようになると、季節の移ろいを感じますね。 秋は、心身ともに「整える」ことが求められる時期。 そんな季節に、セラピストとしておすすめしたいのが「手浴」です。

秋の気配を感じる今日この頃。朝晩は涼しくなったとはいえ、日中はまだ夏の名残りを感じる - そんな季節の変わり目ですね。そして、この時期は「食欲の秋♬」。おいしいものがあふれ、つい「もう一口…」と手が伸びてしまうセラピストです。そこで、最近注目されている“ある方法！こんな食欲を自然に落ち着けてくれるかもしれません。今日は、額をタッピングすると食欲が落ちる？についてお伝えします。

先日、CNNのニュースを目にしました。内容は「人工甘味料と認知機能低下の関連」についてという記事。調べてみると、同様の内容を報じる複数の研究があり、その結果は決して無視できないものでした。 今日のブログでは、その研究の概要を紹介しながら、私たちが日々の「食」をどう見直すべきかを考えていきたいと思います。 人工甘味料と認知機能低下。

今朝の施術では、80代半ばのお客様がご来店くださいました。年に数回お越しくださる方で、今回は久しぶりの再会となりました。施術中には、戦後の松山市の映画館の話に花が咲きました。昭和の映画館の記憶と、母世代の心と身体に寄り添うアロマケア

猛暑の夜にこそ、心を落ち着ける習慣が必要です。思考の整理、呼吸の瞑想、そして香りの力。どれも特別な道具はいらず、今日から始められるものばかりです。心を整え、香りで眠る。猛暑でも“落ち着ける夜”のつくり方③をお伝えしました。あなたの夜が、静かでやさしい時間になりますように。

本来は眠りについての記事を書く予定でしたが、今日は気分を変えて、叔母の「2年もの梅ジュース」をご紹介しました。アロマやマッサージと同じように、自然からの恵みは心と体を優しく整えてくれます。特に梅は、季節を超えて時間を味方につけられる食材です。瓶の中で静かに熟成していく様子は、まるで私たち自身の心身の変化を映し出すかのようです。今日のブログは、叔母から届いた2年ものの梅ジュース。

夏は「ダイエットが最も厳しい季節」とよく言われます。暑さで体力が落ち、食欲も乱れ、つい冷たい飲み物やアイスに手が伸びる…。しかし、これからの季節は少し意識を変えるだけで、無理なく体を絞ることができる時期でもあります。そこで今日は、私が夏に実践してきた「炭酸水」を使ったダイエットの工夫をご紹介します。秋のダイエットの参考になれば嬉しいです。

夏の料理に欠かせないハーブ「バジル」。爽やかな香りと色、お料理を楽しく美味しくしてくれる頼もしい香草ですね。今日は、「生バジル」「バジルの抽出物やサプリ」「バジル精油」を比較しながら、40代以降の女性に役立つ精油ブレンドについてご紹介したいと思います。身近なハーブ　バジルについて。