夏の旬野菜とアロマのちょっといい話 食べる元気と香る癒し

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ホリスティックAromaサロン「tae Aromatherapy & Treatment」

夏の旬野菜とアロマのちょっといい話 

食べる元気と香る癒し

8月も終わりに近づいてきましたね。

今年の夏は「酷暑」というより「炎熱修行」レベル！　外に出ると一瞬で体力を奪われ、「冷たいものしか欲しくない…」という方も多いのではないでしょうか。

そんな時期にありがたくお勧めしたいのが 旬の野菜 です。

スーパーの売り場に並ぶ色とりどりのトマトやパプリカ、とうもろこし…。夏野菜は見ているだけで元気をくれるし、体をクールダウンしながら必要な栄養を届けてくれるんです。

そして面白いのは、これらの野菜たち、実は アロマ＝香りの世界 ともつながりがあること。

今日は「旬の野菜から学ぶ、食べる健康　香る健康」について。そしてサロンで体験できるアロマケアのお話も添えていますので、ぜひ読んでみてください。

トマト　赤い力が元気をくれる

真っ赤なトマトは夏の代表。冷やしてかぶりつくのも最高ですが、スープや煮込みにしても美味しいですよね。

• 赤い色は「リコピン」という成分。これは強力な抗酸化パワーを持ち、紫外線でダメージを受けたお肌をサポートしてくれると言われています。

• そして注目したいのが「香り」。青いトマトやヘタ部分を嗅いでみると、すっきり青々しい独特の香りがします。実はこれは「トマトリーフオイル」として精油化されているんです。フレッシュで瑞々しい香りは、気持ちをリセットしてくれる効果があると言われています。

まさに「食べても良し、香っても良し」の万能選手ですね。

きゅうり　体を冷やしてくれるクールな野菜

冷やしたきゅうりをかじると、「ああ、生き返る！なんて感じるきゅうり。

• 95％以上が水分なので、体を内側からクールダウンしてくれます。

• 美容でも昔から人気で「きゅうりパック」は有名ですよね。最近では きゅうりの種からとれるオイル がスキンケア用に使われています。保湿や肌荒れ防止に効果的で、暑さで乾燥しがちな夏のお肌にピッタリ。

食卓でもスキンケアでも活躍する、クールな野菜です。

とうもろこし　黄金の粒から生まれるオイル

夏祭りの屋台で見かける焼きとうもろこし、かぶりついた時のなんとも言えない幸せ感。

• 甘さだけでなく、ビタミンB群や食物繊維も豊富で、夏の疲れた胃腸を優しく支えてくれます。

• そして実は、とうもろこしの胚芽からとれる「コーンオイル」が美容にも大活躍します。保湿力が高く、マッサージオイルとしても使えるんです。

食べても、肌に塗っても嬉しい存在です。「黄金の恵み」と言えますね。

パプリカ＆ピーマン　彩りビタミンの宝庫

食卓をカラフルにしてくれるパプリカやピーマン。

• 見た目の元気さそのままに、ビタミンCがたっぷりです。実はレモン以上に含まれているんです。

• 赤や黄色のパプリカは抗酸化作用も強く、夏のお肌や疲労回復に心強い味方。香りの精油はあまり一般的ではありませんが、野菜そのものを食べることで“香りの栄養”をいただけるのが魅力です。

玉ねぎ＆にんにく　スタミナの香り

夏バテ対策に欠かせないのが玉ねぎやにんにく。

• あの独特の香り成分は「硫黄化合物」で、疲れた体に活力を与えてくれます。

精油化もされていますが、香りが強烈すぎてサロンでは使えません（笑）。それでも、料理でいただくだけで心と体を元気にしてくれる、大切な食材です。

ハーブたち　野菜とアロマの架け橋

夏はハーブも旬を迎えます。

バジル、レモングラス、ミント…。料理でも大活躍ですが、これらは精油としてもおなじみ。

• バジル：スッキリして気持ちを明るく

• レモングラス：胃腸を整え、心もリフレッシュ

• ミント：清涼感でクールダウン

食べても香っても元気になれる、まさに「香る野菜」たちです。

旬の野菜と香りを、暮らしに取り入れるなら！

ここまでお話ししてきたように、旬の野菜は「食べる栄養」と「香りの癒し」の両方を私たちに与えてくれます。

たとえば、

• トマトやきゅうりで体をクールダウン

• パプリカでビタミンチャージ

• にんにくで元気をプラス

• ハーブで香りを楽しむ

これだけで夏バテ対策はばっちり。

でも、現実には「疲れが取れない」「寝てもだるい」「気持ちが落ち込む」…そんな声もよく耳にします。

実は夏の疲れは、体だけでなく心にもたまるんです。

サロンでのアロマケア　野菜では補えない“香りの休息術”

食卓で旬を味わうことも大切ですが、香りを全身で感じてリセットするのが「アロマケア」の魅力です。

私のサロンでは、

• レモングラスやミントを使った「クールダウンのトリートメント」

• バジルやベルガモットをブレンドして「元気を取り戻すケア」

• ラベンダーやカモミールで「深い休息へ導くフェイシャル」

などをお客様の体調に合わせてご提案しています。

旬の野菜を食べるように、精油を体に取り入れると「香りの栄養」が心と体を満たしてくれます。特に夏の疲れは、セルフケアだけでは追いつかないことも多いので、ぜひサロンで“ひと休み”していただきたいと思います。

今日のまとめ　食べて、香って、夏を乗り切ろう

旬の野菜は、栄養で体を支えてくれるだけでなく、香りでも癒してくれる存在です。そして、その延長線上にあるのが アロマテラピー。

食卓とアロマ、どちらも生活を豊かにしてくれるもの。 「最近ちょっと疲れが取れないな…」 「夏バテで気分も沈みがち…」そんなときは、野菜を食べるだけでなく、香りを全身で感じられるアロマケアも取り入れてみませんか？

サロンでは、あなたの体調や気分に合わせた香りとタッチで、心と体をやさしく整えていきます。

夏の終わりに、ほんの少し自分にご褒美を。その時間が、秋を元気に迎えるエネルギーにつながっていきます。

今日は、夏の旬野菜とアロマのちょっといい話　食べる元気と香る癒しをお伝えしました。

• 年齢による体調の変化や、漠然とした不調（不定愁訴）を感じている

• 忙しさの中でも「美しさ」や「心地よさ」をあきらめたくない

• 自分ひとりで何とかしようと頑張りすぎてしまう

• 深くリラックスし、呼吸や自律神経を整えたい

• 血流を促し、肌や姿勢まで整えていきたい

• 時間を無駄にせず、効果的に整えたいと考えている

• 信頼できるプロに、自分のケアをゆだねたい

taearomaは、そんなあなたのための

医学的・ホリスティックな視点に基づいたメニュー構成のアロマテラピー・トリートメント専門店です。