今日も晴れ😊そして、日中は30度を超えない予報で、暑さから解放されそうな松山市です。 さて、日々の施術やカウンセリングの中で、ふと感じることがあります。それは「忙しさの中で、自分を見ないようにしている方がいる」ということ。 特に40代をすぎると、仕事や家庭、親の介護など、役割が増える年代となり、自分のことは後回しになりがちです。 でも、そんな時こそ「体重を測る」という小さな習慣が、心と体のバランスを整えるきっかけになると感じた週末でした。 「最近、体重測ってないな」と思ったら読む記事をお伝えしました。

今朝の施術では、80代半ばのお客様がご来店くださいました。年に数回お越しくださる方で、今回は久しぶりの再会となりました。施術中には、戦後の松山市の映画館の話に花が咲きました。昭和の映画館の記憶と、母世代の心と身体に寄り添うアロマケア

最近、どうしても大根おろしが食べたくて仕方ないんです。旬ではないことは承知の上で、それでも数日前から冷蔵庫には常に大根をスタンバイさせ、テーブルに大根おろしが並ぶ日が続いています。食欲が落ちるほどではないけれど、猛暑が続き9月も中旬を過ぎた今、私の胃腸は「ちょっと優しくしてね」と言っているのかもしれません。今日のブログは、体の声を聞いて選ぶ食事。

このブログでは、セラピストとして25年以上、女性の体と向き合ってきた経験と最新の研究データを参考に、デリケートゾーンの変化と正しいケアについて掘り下げていきたいと思います。女性のデリケートゾーンケア　プロの視点から考える「年齢と共に変わる大切な場所」

デスクに向かっても、途中休憩を挟んでも、どうしても仕事が進まないとき、ありませんか？ お茶を飲んだり、散歩したり、歯磨きをしたり、芳香浴したり…。 気分転換の方法はいくつもありますが、それでも「進まない」ことは誰にでもあります。

サロンの模様替え を終えて深夜1時にサロンの真ん中に立ったとき、「空間を整えることは、自分自身を整えることでもある」と感じました。 サロンが少しずつ進化し、お客様の身体をサポートする場であると同時に、学びたい人が成長できる場になることを願っています。 大人から始める身体づくりには困難がつきものですが、無理のない一歩一歩で必ず変わることができます。そして、そのプロセスを共に歩むことこそ、セラピストの大切な役割なのだと思います。

猛暑の夜にこそ、心を落ち着ける習慣が必要です。思考の整理、呼吸の瞑想、そして香りの力。どれも特別な道具はいらず、今日から始められるものばかりです。心を整え、香りで眠る。猛暑でも“落ち着ける夜”のつくり方③をお伝えしました。あなたの夜が、静かでやさしい時間になりますように。

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みが増えている2025年の猛暑。特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化や鉄分不足などが重なり、睡眠の質が揺らぎやすくなります。実は、良質な睡眠は“夜になってから”整えるものではありません。日中の過ごし方、寝る前のルーティンが、眠れる体をつくる鍵なのです。

40代女性にとって、睡眠は「美容」「メンタル」「体調」の土台です。 猛暑の夜こそ、寝室環境を見直すことで「眠れる体」を取り戻しましょう。 次回は、就寝前のルーティンと日中の生活リズムについて、科学的な視点から深掘りしていきます。 夜が暑すぎる…40代女性の“眠れない夏”を救う寝室環境の整え方①をお伝えしました。あなたの夜が、少しでも穏やかになりますように。

精油は1〜2滴を植物オイルに希釈して、クレイに加えるのが基本。 精油の香りの力は、肌だけでなく気持ちまで整う時間になりますよ。 自然の力でやさしく綺麗に　クレイ✖️精油を使った 40代からのフェイシャルケアのダイジェスト版でお伝えしました。さらに知りたいと思ったら、ぜひお越しくださいね。