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「水」を飲むのが大事な理由
雨が上がり、外にいるとお肌には嬉しい湿度を感じられます。
でも室内は37％、、加湿をしないと大変だ。
ウイルス対策でもサロンの湿度は40%から60%の間になるよう加湿を行っています。
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
女性の幸せのためのホリスティックなアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy & Treatment
寒いと「水」を飲む機会が減ってきます。私も気をつけていないと温かいお茶等は飲むけれど「水」を摂ることを忘れています。
夏は汗もかきますし、熱中症を予防するため「水を摂ること」に気をつけますが、寒くなると「水を摂ること」・・意識しませんね。
アロママッサージなどお手入れを行った後にも「水を飲むことをおすすめ」しています。
その際によく質問されるのですが、
「お茶やコーヒーは水分だから、コレでいいですよね。」
残念ながら味や色が付いているもの「お茶やコーヒーは嗜好品」です。
しかも体の中から水分を排出してしまう効果があります。
なので、飲んで頂きたいのは、ただの『水』です。
1日に必要な水分量とは？
健康な成人の場合、体重1kgに対し約35mlの水が必要です。
体重が50kgなら1,7ℓ
体重が60kgなら2,1ℓ
体重が多いほど必要な水分量が増えます。
水の飲み過ぎも水を飲まないことと同様の悪影響があり、推奨される毎日の水の摂取量は、腎臓や心臓が対応できる量を反映しています。
毎日飲む必要のある水の量は
年齢
食生活
活動レベル
天候
などの影響を受けます。
高齢の方々は、喉が渇いたと感じることが減り、水の摂取量が下がるため、心臓や血管の問題や免疫の低下など様々な影響が出やすくなります。
平均して、毎日1,5ℓの水を飲むのが理想的です。
人間の体の約70%は水でできています。酸素とともに水は生命維持の基本です。
水を飲むのが大事な理由
水を飲むことで、体が必要な機能を遂行してくれます。
炭水化物、ビタミン、タンパク質などが適切に分解され、酵素がスムーズに発生し、栄養素が細胞に浸透し、毒素が排出されます。
免疫を上げ、皮膚も滑らかになり、全体的に体調が良いと感じられるはずです。
体温を調整したり、筋肉を増やしたり、脂肪を燃やしたりするために水は必要です。
私たちは活動しなくても1日に約2ℓほどの水分を失っていて、人によってはさらに水分を失います。
添加物の入っていない、ただの水
肌をキレイに整えたり、ダイエットを意識したり、
美容と健康のため水を十分に摂るようにしましょう。
水をがぶ飲みするのでなく、こまめに少量づつ摂ることをおすすめしています。
旬の新鮮な野菜や果物からも「水分摂取」をおすすめしています。
野菜や果物には、ビタミン、ミネラルetc・・ご存知の栄養が含まれています。
糖尿病や腎機能のご病気がないのであれば、積極的に摂って頂きたいと思います。
５大栄養素の中に「水」は含まれていませんが、とても大切な役割を担っています。
1日のうち１度は「水」の重要性を思い出して、十分な水分を摂りましょう。
taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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#taeAromatherapy&Treatment
