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受験生にお薦めする精油5選!実力を出し切ってくださいね。


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穏やかな天気の中、センター試験も終わりましたね。お疲れ様でした。

でもこれからが受験本番!

いつもよりは暖かい冬ですが、体調を整えて、これからの試験に取り組んでくださいね。



頑張れ、受験生!


  1. インフルエンザ予防

  2. 風邪予防

  3. 試験で緊張しすぎない柔軟なメンタルを保つための

受験生にお薦めする精油5選!


①ユーカリグロブルス精油

  • インフルエンザの予防、風邪の予防に大活躍します。

  • 呼吸器系に働きかける効果は抜群かと思います。

  • 花粉症にも有効です。

  • 呼吸が楽になり、脳への酸素量がアップする効果も期待できます。

  • 頭の働きをクリアにしてくれる効果もあります。

②ローズマリー精油

  • 脳の血流量を増やしてくれます。

  • 座った姿勢が長いと、あちこちの筋肉が固まりますので、筋肉痛やコリにも効果的。

  • 気管支炎や咳にも有効です。

  • 自分の能力にしっかりと自信が持てるようになるメンタルへの効果もあります。

③レモン精油

  • 疲労回復効果が高い精油の一つです。

  • 落ち込みがちな気分を手放しやすくなる精油です。(抗ストレス作用、抗うつ作用)

④ペパーミント精油

  • 活力を与え、後に、鎮静効果のある、効果が特異な精油です。

  • 脳の働きを活性化させ、眠気を吹き飛ばして、集中力を上げてくれます。

  • 消化器系にも働きかけ、ストレスからの胃の不快感などにも効果的です。

⑤ベルガモット精油

  • 神経系を整え、気持ちをスムーズにしてくれる精油です。

  • ほどよいリラックス効果で、自ら進んで勉強に取り組めたり、楽観的な気持ちで勉強が捗るよう助けてくれる精油です。




受験生にお薦めする精油5選!それぞれの精油、単体での香りが苦手だと感じたら、もう一つプラスしてみると香りがかなり変化します。




これらの精油は、お部屋に芳香させる方法をお薦めします。

  • なので部屋の換気はしっかり行いましょう。


  1. こまめな手洗い

  2. こまめな歯磨き

  3. こまめなうがい

ご家族皆さんにもお薦めしてます。



●風邪は

  • 体力の低下

  • 風邪ウィルス

この二つによって引き起こされる。


●風邪を引くリスクは

  • 生活リズム

  • 栄養バランス

  • ストレス

  • 睡眠不足

などが風邪を引くリスクを増大させる。


●うつらないために気をつけるべきことは、

  • 接触感染(ドアノブ、エレベーターのボタン、水道の蛇口、電車のつり革など)不特定多数の人が触れる出っ張ったモノに触れないこと。

その手で、目をこすったり、口元を触ったりするとウイルスが体に侵入する。

自分の顔を触らないように意識する。




  1. 飛沫感染を防ぐために感染者と物理的に距離を取ること。

  2. 満員電車や新幹線など締め切った空間は空気の入れ替わりが少なくリスクが高いので注意する。

  3. 咳やくしゃみは人の前に向かって飛びますから、感染リスクを下げるには、後ろの席を選んでください。乗り物や教室などの密閉空間では後ろの席に座るといいです。




ウイルスは湿度が高いと動きが鈍くなります。

  • 加湿器を利用する。

  • 湯船にお湯を張り浴室のドアを開けっ放しにする。

  • 濡れタオルを部屋に干す。

  • ガムや飴で口の中を潤す。

  • 湿度は50~60%に保つ。

  • 牛乳や豆乳、はちみつは喉を潤す効果が高い。




香りは、直接脳を刺激する、なので即効性があります。



精油をハンカチに染み込ませて持ち歩いたり、おやつに柑橘類を食べることもお勧めです。




精油の香りの効果

  • ストレスをためず、睡眠の質をあげ、免疫力を低下させないように出来ることがさまざまな研究でわかっています。



2024年1月のお休み





自分を大切にしよう



精油やアロマテラピー、他のトリートメントなど、心・からだ・肌に良いこと&ためになることなどをお伝えしています。



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精油の香りとオイルの効果効

肌に触れるタッチング

  • 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

  • ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロマテラピートリートメント専門店


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