骨盤底筋エクササイズ
プレ更年期、そして更年期世代真っ只中のお客様方、骨盤底筋を意識したエクササイズを実践する方が増えています。
このエクササイズ、3ヶ月以上継続しないと効果が感じられません。
サロンにご来店のお客様方から、こんな声を伺います。
骨盤底筋を鍛えているけど、本当に効いているのかわからな
病気や不調が治らない理由
病気や不調を抱えると、その部分ばかりに意識がいってしまいがちです。
例えば、肩が凝る、背中が痛い、腰がだるい、などなど患部に意識が集中してしまいます。
患部だけで何かが起こり、その痛みや不調が起こっているわけではありません。
タオル温湿布で、体を軽く、心を楽に。
私の気分も落ち込みがちでしたが、浸っていても良いこともないので止めました。
どんな方法で気分を換えたのか、と言いますとコレがいくつかあります。
オーツミルクの凄い効果♡
牛乳が飲めないため、latté なら Soy milk なんですが、Oats milk latté なるものがメニューにあり、さっそく熱々を持ち帰ってきました。
手肌のカサカサcare
手洗いを頻繁に行うため、手の荒れが気になっています。
皮脂が失われてカサカサし、見た目も微妙な今日この頃です。
手を洗ってすぐにハンドクリームを塗りますが、それくらいでは間に合いません。
きっと皆さんも同じだと思います。
お小水(おしっこ)のコト
大人女性の悩み事の一つに「お小水(おしっこ)」のことがあろうかと思います。 わりと頻繁に伺うお話しは”頻尿”のことですが、その反対の”稀尿”の方もいらっしゃいます。