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『梅雨だる』は気象病！予防にはアロマテラピーのオイルマッサージが効果的です。
女性のライフリズムを快適にしたいtaeAromaです。
「なんとなく身体がだるくて、頭が重いしすっきりしない、とにかくしんどくなる」とGWを過ぎるとよく聞きます。今の時期は「梅雨だる」と言われていて、『気象病』なのです。決して「気のせい」ではありません。
「雨の日は頭がスッキリしない」「台風がくると喘息が出る」「雨降りが続くと古傷が痛む」「お天気が悪くなる前日は身体が重い」・・。お天気が原因で起こる体調不調は『気象病』と言われています。
多くの人が訴える不調は、頭痛のほか頭が重い、首が痛い、関節が痛む、坐骨などの神経痛、耳の不調、めまい、古い傷が痛む、鬱々とする、などで、多くの方が「気のせい」だと勘違いされています。
＊お天気（気圧や気温）と自律神経との関係
お天気と体調に関連があることは昔から言われていました。最近では、ゲリラ豪雨やお天気の極端な変化によって「何となくしんどい、けど病気と言えるのか微
妙？」と感じる方がたくさんいらっしゃいます。
お天気の変化、気圧等の変化が私たちの身体にストレスを感じさせます。そのストレスに負けまいとして自律神経が一生経験に働きます。
自律神経には、
交感神経・・・血管を収縮させ、心拍数をあげ、身体を興奮させる働き
副交感神経・・・血管を広げ、身体をリラックスさせ休息させる働き
この二つの働きのバランスが崩れると「体調が悪い」となります。
そして、暑さ寒さ（温度）と湿度の変化が加わり、体調不良が続いたりしてしまいます。
＊なぜお天気が体調と関係するのか
鼓膜の奥にある「内耳（ないじ）」が気圧などの気候の変化を感じて、その情報を脳へ伝達し、自律神経を活発に働かせようとします。お天気に敏感な人はココの部分がデリケートで、自律神経の働きが過剰になりやすい傾向のようです。
＊交感神経と副交感神経
交感神経・・活発になると神経へ刺激を与え痛みを感じさせます。古傷も脳が記憶していて、それを呼び起こしてしまうからだと言われています。
副交感神経・・活発になると眠かったり集中できなくなります。
＊自律神経のバランスを整えるためには
起床の時間を一定にする。
食事のバランスを整える。
ウォーキング、ストレッチなど体を適度に動かす習慣を身につける。
血やリンパの流れを滞らせないようマッサージを行ったり、時間をかけて入浴する。
＊＊ ⑴12時を超えないよう就寝する。（ホルモンを正常に分泌促進するため）
⑵朝、起きる時間を決めておく。（脳や身体がリズムを覚えてくれますので、就寝時間が多少前後しても、身体はバランスを取ろうと働いてくれます）
⑶朝食で予め栄養素を決めて摂る。（毎日の朝食の内容を決め、あらかじめの栄養素を摂っておく。すると、その他の食事で1日の食事バランスを補うスタイルとなり、外食等でも栄養バランスが崩れにくい）
⑷効率よく楽しく集中して、仕事や遊びを行うために毎日の運動は欠かせません。（筋肉の脳に対する刺激はとても重要で効果的ですから、簡単で続けられるウォーキングなどの運動を意識的＆定期的に行うことが大切です）
⑸入浴時には、お湯に浸かってお湯の温かさと水圧で身体をマッサージする、そして体調にマッチしたアロマテラピーの精油を用いマッサージをする。
晴れていても体調がなんだか重いこの季節
『気象病の梅雨だる』予防キャンペーンで体調を整え脳も思考もすっきりさせましょう。
