「頑張らないといけない」状況の女性にとって、単に「休みましょう」「頑張りすぎないで」という言葉は、かえって心の負担や違和感になることがあります。 そこで、活動を止めずに心身のバランスを保つための「高機能・短時間セルフケア」として、精油、ムーブメント、瞑想を取り入れた内容のセルフケアです。 頑張る５０代に捧ぐブログです。

和田秀樹さんの著書『60歳からはわたしらしく若返る』は、精神科医として高齢者医療に長年携わってきた著者が、特に60歳以上の女性に向けて、心身ともに若々しく生きるための具体的なヒントを365日分提案するものです。 とても興味深かったので、要約してお伝えしたいと思います。

🐾 今日もやんちゃ姫は、家中を走り回ってます。明日はどんな事件が待ってるのやら… やんちゃ姫、今日の破壊報告。

サロンをオープンしてから、気づけばこの12月で27年。毎朝の掃除が、私の一日の始まりとなっています。玄関ドア、たたき、お手洗い、床の拭き掃除＿＿そのすべてを、無心でこなす時間。掃除という瞑想。あなたの空間には、どんな“あなたらしさ”が宿っていますか？物の配置、香り、光の入り方＿＿それらは、あなたの心の風景かもしれません。

先日、長年通ってくださっているアラフィフのお客様から「ストレッチ中に急に膝に痛みを感じた」とのご相談がありました。膝の痛みは、単なる「使いすぎ」や「年齢のせい」と片付けてしまいがちですが、実は体の使い方や筋肉のバランス、足元の選び方が密接に関係しています。「膝が痛い」のサインに耳を澄ませて。

今年の12月で私のサロンは27年目を迎えます。 長く続けてこられたのは、来てくださる皆さまとの出会いが、いつも一期一会のように尊く、 その方にとって最良の時間とケアを届けたいという想いがずっと変わらずあるからです。そして私自身もまた、整え続ける存在でありたいと思っています。そんな私自身の体験や学びをもとに、 この秋、特別なメニューをご用意しました。秋の深呼吸メソッド。

セラピストとして26年。この仕事に携わってきた私ですが、実は昔、「癒し」という言葉があまり好きではありませんでした。でも、長くこの仕事を続けてきて、たくさんの方と出会い、触れ、香りを選び、時間を共にする中で、 「癒し」という言葉に対する抵抗が、少しずつほどけてきました。「癒し」という言葉が、少しずつ馴染んできた、、その理由

先日、CNNのニュースを目にしました。内容は「人工甘味料と認知機能低下の関連」についてという記事。調べてみると、同様の内容を報じる複数の研究があり、その結果は決して無視できないものでした。 今日のブログでは、その研究の概要を紹介しながら、私たちが日々の「食」をどう見直すべきかを考えていきたいと思います。 人工甘味料と認知機能低下。

今日も晴れ😊そして、日中は30度を超えない予報で、暑さから解放されそうな松山市です。 さて、日々の施術やカウンセリングの中で、ふと感じることがあります。それは「忙しさの中で、自分を見ないようにしている方がいる」ということ。 特に40代をすぎると、仕事や家庭、親の介護など、役割が増える年代となり、自分のことは後回しになりがちです。 でも、そんな時こそ「体重を測る」という小さな習慣が、心と体のバランスを整えるきっかけになると感じた週末でした。 「最近、体重測ってないな」と思ったら読む記事をお伝えしました。

今朝の施術では、80代半ばのお客様がご来店くださいました。年に数回お越しくださる方で、今回は久しぶりの再会となりました。施術中には、戦後の松山市の映画館の話に花が咲きました。昭和の映画館の記憶と、母世代の心と身体に寄り添うアロマケア