だるだるな時こそチャンス！
梅雨らしいお天気の木曜日でした。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
梅雨時期に起こりやすい、体や心のだるさや不調、これは”梅雨だる”といって気象病です。
よくあること、いつものことだからと、そのまま放置せず早めに対処しましょう。
夜は湯船につかっていますか。シャワーで済ませたいなら、足や背中にたっぷりと熱いお湯を浴びて下さい。
就寝時間、起床時間は一定ですか。休日前の夜更かしや、寝坊は避けましょう。
朝の散歩や日光浴をしていますか。朝一に浴びる日光が良質な睡眠へと誘います。
朝ご飯をぬいていませんか。体内時計を整えて、活動モードに切り替えるスイッチが朝ご飯です。
適度なエクササイズを習慣にしていますか。筋肉を維持して、元気で綺麗を目指しましょう。
不定愁訴や痛みをそのままにしていませんか。なんとなく体調が悪い・・この感覚が不定愁訴です。病気でないものの、放置するべきではありません。
不定愁訴（ふていしゅうそ）は臨床用語。
「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」など、「なんとなく体調が悪い」という強く主観的な多岐にわたる自覚症状の訴えがあるものの、検査をしても客観的所見に乏しく、原因となる病気が見つからない状態を指す。症状が安定しないため治療も難しく、周囲の理解も得られにくい。自分で出来ることは幾つかある。from wikipedia
梅雨のだるさを乗り切る方法
３つの首を温める
首、手首、足首には、体の表面近くを通る動脈があります。この３箇所を温めると、肩こり・首こり・頭痛・頭重などが軽くなります。
適度なストレッチやエクササイズ
女性は筋肉量が少なめで熱を生み出しにくいため、血の巡りが滞りやすく冷え症気味です。今の季節は、自分の汗・薄着・冷房などにより、さらに血の巡りが悪くなっています。血流を促進したり体温を高めにキープすることは、痛みの軽減や自律神経の安定にも重要です。
副交感神経を優位にする
イライラしたり、緊張が続いたり、これらは交感神経の優位が続く状態です。こうなると、痛みや不調を感じやすく疲れやすくなってしまいます。副交感神経にスムースに切り替え、ゆったりした気持ちを取り戻すのに役立つのがアロマテラピーです。
女性ホルモンにもアプローチしてくれ、むくみや冷えの解消を助けてくれます。
ネトルやダンデライオンのハーブティ－を飲んだり、サイプレスやローズマリー精油を使った芳香浴やアロママッサージはとても効果的です。
耳マッサージ
耳タブを引っ張り気味にして、後ろ方向や前方向にゆっくり優しくマッサージします。
耳まわりをほぐすことで、内耳の血行を促し自律神経のバランスを整えます。水分代謝も期待でき、ほんの数分で行え道具いらずで簡単です。
手のストレッチ
両手の指と指をしっかり合わせ握り、ゆっくり力を入れて圧迫し、パッと放して力を抜いたり、指一本づつを反らせたりすることで、肩や背中の血の巡りが促されます。
座りっぱなしを避ける
作業や仕事の効率を上げるために、1時間に一回は立ち上がり、同じ姿勢をとり続けないようにして下さい。人が本当の意味で集中出来る時間は1日の中で3時間程度を言われています。
しんどいと感じる不調の時こそ、自分と向き合う、生活習慣を見直す良いチャンスでもあります。
梅雨でどんより蒸し暑い、こんなお天気の夜には、パチュリとレモングラス、ジンジャー をブレンドしたオイルでアロママッサージをしてみようと思っています。
パチュリ精油は、地上で最も官能的な香りと言われていて、私の大好きな精油の一つです。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
