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「いまは、困っていないから」
6月なのに、真夏並みの暑さです。
ちょっとぐったり気味のtaeですが、皆さんはいかがお過ごしでしょう？
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
先日、アロママッサージ前のカウンセリングでお話しを伺うと、
むくみが凄い
体重増加が著しい
便秘がひどい
睡眠時間は4時間未満
コロナ災禍で運動不足
水を飲むことはあまりない（喉が乾いたら何か飲むけど）
怪我することが多い
皮膚が弱い
ご本人は動揺することなく「いまは困っていないから」とおっしゃっいました。
日々お忙しく、健康診断を受けられていません。
がん検診などの検診を10年以上は受けていないようです。
こんな状態のお客様が珍しいわけではありません。
残念ながら、特別な状況のお客様ではありません。
「現在、困っていない」ならば、困った状態とはどんな事なんだろうと思ってしまうセラピストです。
定期的なアロママッサージを是非是非受けて頂きたい！！のですが現実的ではなさそうです。
困ったら病院に行けば、とりあえず大丈夫でしょう。とお考えの方がいらっしゃいますが、実はそうではありません。
さて今回、ご提案したいことは幾つもあったのですが、まずは
「しっかり眠ること」
をお願いしました。
良質な睡眠が必要な理由
（理由は沢山ありますが、今回は4つをピックアップしてみました。）
①疲労回復：心身ともに疲労を回復させる。
睡眠にはリズムがあります。特にノンレム睡眠（深い睡眠）は、体内の回復や修復を促す成長ホルモンが分泌され、体の代謝活動が促されます。脳の休息や自律神経の働きを整えることにより、ストレスの回復やその耐性がアップします。
疲労しているという自覚がなくても、身体全体を休息させることは重要です。
②肥満防止：睡眠は、食欲をコントロールするホルモン分泌に関わっています。
余分なカロリーの摂取を防ぎ、体の代謝を促進します。
良質で十分な睡眠は、体のエネルギー代謝を促すホルモンがしっかり働いて、太りにくい体にしてくれます。
③美肌効果
就寝中に分泌される成長ホルモンが、皮膚のターンオーバーを促し美肌効果へと導きます。
入眠後30分くらいで最も深い睡眠が訪れ、成長ホルモンが分泌されます。
ノンレム睡眠（深い睡眠）の時間帯が多いほど、成長ホルモンの分泌がしっかり行われ美肌になるという訳です。
④記憶を定着させる効果
以前のブログでもお伝えしましたが、日中に勉強したことなどを、整理し記憶し、脳への定着を促す働きが睡眠時間中に行われます。良質な睡眠時間が取れてこそ、記憶をしっかり定着させます。
睡眠時間は個人差がありますが、最新の研究では成人の場合でも7時間は確保することが望ましいとされています。
睡眠時間と睡眠の質、これらが自分とって十分なのか？を知る方法の一つには、お昼に眠気を感じることなく、サクサク活動できるか？で判断するのも一つです。
寝むる時間から逆算して、食事・入浴のタイミングを考え、寝室の環境を整えて睡眠の質をあげるようにしてみましょう。（スマホを見ない・照明を工夫する・精油を芳香させる・室温を適温にするetc）
お忙しいからこそ、ご自分の体を労って、養生に努めて頂きたいと思うtaeAromaです。
「眠いなと思いつつ、スマホを見てると目が冴えて見続けてしまう。」この癖を改めることが出来るのはご自分でしかないんです。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
