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ダイエットしてるのに、むくみ倍増！？
女性のためのホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。
梅雨の中休み、青い空が見えた松山市三番町です。
本日も「ホットストーン・マッサージ」で身体の内側からしっかり汗をかいて頂きました。
『超！スッキリ。身体も軽いし、頭の重さを感じない！』
とフィードバックtimeに、首や肩を動かし伸ばしながら笑顔で応えて下さいました。
さて梅雨時期は「むくみ」やすいのですが、それは昨日のblogでお伝えした汗の内攻のため、油断すると冬より身体を冷やしてしまうから、でもあります。
最近は少なくなったかな？と思いたいのですが、やはり「〇〇だけを食べれば痩せる」「〇〇を食事代わりに飲めばor食べれば痩せる」と言うようなコピーを見かけます。
たしかに、食事の量を減らすわけですから、短い期間は痩せ続けるのですが、それは脂肪が減っているのでなく、筋肉が落ちて、筋肉の分量が減るだけです。
基礎代謝が落ちてしまいますから、結局は太りやすい身体になり、リバウンドしやすくなり、上手にダイエットが続けられません。
栄養バランスの良い食事を摂らなければ栄養不足となり
↓
血液中のタンパク質（アルブミン）が減少し
↓
身体はこの濃度を調整するため水分が組織内に移動し
↓
むくみ状態となります
とても痩せていらっしゃるのに、むくみやすい方がいらっしゃいます。ほとんどの場合、栄養不足で、血液中のタンパク質量が不足しているため、活動に必要な筋肉量が不足しむくんでしまっています。
夏は薄着になりますから、痩せたいと思う女性の気持ちはよくわかります。
が、極端な食事制限でなく、3食を食べ、間食をしないでおくだけで体重は減ってきます。
お仕事柄、立ったままor座ったままの姿勢が長いとやはりむくみやすくなります。
足のふくらはぎの筋肉のポンプ機能が低下して静脈が流れにくくなるからです。
静脈内に血液がたまり
↓
水分が溢れて
↓
ムクミ状態となります。
心臓や腎臓など病的なむくみでないのであれば、
3食のご飯をバランス良くしっかり食べて、間食をやめ、
ストレッチやマッサージを行えば、ムクミを防いで、体重を落とすことができます。
一朝一夕に体重を減らすことはできませんが、基礎代謝等を落とすことなく、安全に自然と体重が減り、むくみからも解消される方がいいですね。
暑くなってきたからすぐに痩せたい！とおっしゃった医療従事者のお客様。気持ちはわかりますが、ちょっとだけ頑張って下さいネ！
本日は、むくみを流し軽くする精油とtaeAromaメソッドでアロママッサージを行いました。深くリラックスして頂けたことで、副交感神経が優位に働き、身体と心の回復が早まり、ダイエットのやる気スイッチも入りやすいモードに切り替わったと思います。
深いリラクセーションは、身体（Body&Mind）が健康になろうとする「副交感神経」を優位にさせる働きがあります。
taeAromaでは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせ
BODYトリートメント施術
FACIALトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるためのオプショナルをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で『女性のお医者様が好まれるトリートメント施術』
『更年期セラピー』では、35歳からの女性のための特別なアロママッサージ＆エクササイズ
ゲストのご希望と状態に合わせてのアロママッサージ施術内容のご提案
フィードバックtimeには、お客様に必要な情報をご案内いたしております。
女性のためのアロママッサージ専門店
tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール
tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
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