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健康が「恩恵」を得られる「強壮剤」となる!インパクトあります。



秋らしい澄んだお天気の松山。


サロン前からの松山城も爽やかに見えます。風は少し冷たくなってきました。




 

明日は月曜日、私も仕事ですが、ほとんどの方がお仕事をはじめる週明けかと思います。



ブルーマンデーにならないために、また仕事に限らず「成功する人」になるために大切なことは、『目標設定』の代わりにすること・・・があるそうです。

Forbes~Jennifer Cohen~さんの記事



● 一日の始まりは調子作りから

一日をできる限り最高のものにする秘訣は、毎朝、その日を成功させるための意志を持つこと。例えば、「今日は何ごとにも明確かつ冷静なアプローチをとる」とか、「予想外のことが起きても、前向きな考え方を保つ」など。

一日の始まりに数分間、心の中で、きょう起きることに堂々と対応する自分を想像してみる。重要なのは考え方だ。このように、良い思考を自ら選ぶ行為を朝のルーチンに加える以外にも、自分のやる気と意識を高める方法はたくさんある。



● 状況に「反応」ではなく「対応」する

自分の反応に意志を持たせ、「対応能力」を活用すること。

「刺激と反応の間には空間がある。その空間に、自分の対応を選ぶ力がある。その対応の中に、自分の成長と自由がある」

困難な状況にどう対応するかという意志を持てば、状況に反応するのではなく、意図を持って対応できる。反応の中核となるものは感情だが、そうではなくその瞬間に積極的に関与すれば、怒りや失望に任せた反応を取ることを避けられる。同僚にミーティングをドタキャンされてしまったらいら立ちを感じるだろうが、そんなことで心の安静を乱されてはいけない。

意志を持つことで、自分の態度をコントロールすること。そして、簡単に忘れられることに気を取られて前向きな考え方をやめないこと。



● 身体を動かすことで劇的な変化が

運動は、ストレス軽減や血液循環の改善、さらには自尊心向上など、数知れない効果がある。朝のジョギングであろうが、午後のハイキング、あるいは夜のジムでも、身体を鍛えることは、精神を鍛えることにもつながる。心と身体の関係に気を配り、自分の心の健康を第一に考えることは、大きな意志が必要だ。非常に大きな成功を収める人とフィットネスとの相関関係は、偶然の一致ではない。

一日の調子作りは大きな変化をもたらす。また、ものごとに反応ではなく対応する能力を鍛えることで、自分の決断に自信が持てるようになる。そして、身体的な健康は自分が常に恩恵を得られる強壮剤となる。自分の身に降りかかることは選べないが、それにどう対応するかは選べる。その日一日、人間関係、そして人生において意志を持つことで、冷静さを保ち、成功の土台を築き上げることができるのだ。


 


  1. しっかりと自分の意志を持つこと。

  2. 良い思考をみずから選ぶ行為。

  3. 自分の反応に意志を持たせ「対応能力」を活用すること。

  4. 身体を動かすこと。




 

「身体と心の健康はとても大切」

誰しも知っていてわかっているのですが、こんな風に書かれるとさらに心に響きました。




身体的な健康は自分が常に恩恵を得られる強壮剤となる。






女性の身体(Body&Mind)とリズムを整えるホリスティックなtaeAomaです。





深いリラクセーションは、身体(Body&Mind)が健康になろうとする「副交感神経」を優位にさせる働きがあります。taeAromaでは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせ『BODYトリートメント施術』『FACIALトリートメント施術』、温めデトックス効果を高めるための『オプショナル』をご用意しております。また女性のお医者様のご来店が少なくないサロンですので、『女性のお医者様のためのトリートメント施術』もご用意しております。長いセラピスト経験から必要性と重要性を感じ、トリートメント施術だけでなくエクササイズも含めた『更年期セラピー(エクササイズ有り)』もご用意しております。ご希望に合わせてトリートメント施術内容をご提案。トリートメント施術後には、おくつろぎ頂きながら、お客様に必要な情報をご案内いたしております。




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