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ぐっすり眠れる呼吸法
気温 30度
体温 35度 〜 36度
温度差があまりないため、寝つきが悪くなりがちです。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
ヨガの呼吸法の一つに「4 - 7 - 8 呼吸法」があります。
息を吸いながら４つ数え
息を止めて７つ数え
息を吐きながら８つ数える
4回から10回繰り返すことで、緊張がほぐれ入眠しやすくなります。
A.眠る2時間ほど前には、熱めのお風呂に入り、体の深部体温を上げておきます。
レモンやグレープフルーツ、ミントの精油を加えた入浴は、リラックス効果もアップさせ、発汗作用を促し美肌効果も期待大です。
B.お風呂上がりには、首や肩の簡単ストレッチを行い体をほぐし、深部体温をアップさせます。
5月20日のブログを参考にしてみて下さいね。https://www.taearoma.com/post/stretching-the-neck-regulates-the-autonomic-nerves
余裕があればアロマオイルで気になる部分をマッサージもお薦めします。精油を使わないキャリアオイルでのオイルマッサージもスムースな入眠を効果的にします。
C.そして、お布団の上で「4 - 7 - 8 呼吸法」を行うと深部体温が徐々に下がり、深い眠りへと誘ってくれます。
涼しく静かな寝室では、深く良質な睡眠のために、クラリーセージやラベンダーの精油を芳香させつつ呼吸法を愉しんでみて下さい。
週の真ん中水曜日、土曜日はすぐソコです。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
