BMI値 20を目指して！

早いもので2020年8月で大人バレエをはじめて3年目を迎えます。

レッスンをしばらく自粛していましたが、ゆっくりペースで再開しているtaeです。

女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。

1レッスン終了し、汗まみれで顔が蒸気しグタグタ気味な私ですが、お稽古場はこんな感じです。

鏡に後ろ姿が写っていますが、広くて大きな背中＆腰回りもなんとしっかりした体型でしょう。汗

大きなことは良いことだ！と思いたいのですが、この大きさ看過ごせません。（笑）コロナ太り？なんて言い訳せず2020年後半は頑張ります。

と言いながらも、レッスン終了後にお仲間とこの状態。。

たっぷりのモカソフト、汗をかき筋肉痛の体にはアリガタイ♫

このモカソフトを提供してくれるカフェが、サロンとお稽古場の中間地点にありハマっています。

さて40代になると減量が難しく感じ、さらに年齢を重ねてくると体重管理は大変になります。

「体重よりも、体脂肪・内臓脂肪に気をつけて」とよく耳にしますが、体が重いと関節などに負担がかかりますから、やはり体重も気にしないといけません。

美容のため、健康のためにも体重管理は重要です。

私自身も実際のところ年々体重管理が難しく感じはじめています。大人バレエをエンジョイするためにもBMI値20を目指し減量したいところです。

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数

• 体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数（子供は別の指数があります）

• 美容と健康のために、日頃からBMIを把握することは大事です。

BMI計算式

• BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

• 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

日本肥満学会の判定基準は以下の通りです。

• 18.5未満 ：低体重(痩せ型)

• 18.5〜25未満：普通体重

• 25〜30未満 ：肥満(1度)

• 30〜35未満 ：肥満(2度)

• 35〜40未満 ：肥満(3度)

• 40以上 ：肥満(4度)

日常的にエクササイズを行って、食習慣など生活習慣をしっかり把握管理していたとしても、加齢や疲労、今回のような思いもよらぬコロナ災禍のストレス、睡眠不足などによって身体の代謝はダウンしてきます。

先日blogでも書きましたが、もともとホルモンの量は微量ですが、その微量なホルモンの量と働きによって、こんなに代謝が変わるものかと体感中の私です。

20年以上セラピストとして沢山の女性に接していて、その中には年上のお姉様方も大勢いらして、様々な身体と心の不調にあわせてアロママッサージやカウンセリングを行って参りました。知識や経験は豊富ですが、まさに現在進行形でホルモンの変化を体験中の私です。

日々の生活の中で、どうすれば健やかで病気することなく、美容面でも残念なことににならないでいられるか奮闘中でございます。

taeAromaでご提供しているサービスは、

• カウンセリング

• アロママッサージ

• 更年期セラピー

• ワークショップ

などで、お客様お一人おひとりにマッチした、健康と美容に役立つ情報もご案内しています。

どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。

精油の香りとオイルの効果効能

＋

肌に触れるタッチングを用いることで

• 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

• ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

1. 深い呼吸をえられ

2. 血の巡りが良くなり

3. 副交感神経の働きを優位にさせ

4. 姿勢が整い

5. しっとり弾力のある肌へ導く

6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。

コロナ災禍の中

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。密閉・密集・密接3つの「密」を避ける

• 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

• せきエチケット

• 手洗いの徹底

私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

• 抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

• 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。

taeAromaではお客様の目的にマッチした

• BODYトリートメント施術

• カスタム・フェイシャルトリートメント施術

• 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。

• カウンセリング

女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」

更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」

お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案

生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案

女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町　伊予鉄高島屋さんから徒歩3分

@taearoma

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