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月曜の「重だるさ」は、背伸びだけじゃ治らない。大人バレエに学ぶ、50代からの「本当の引き上げ」。
- 2月9日
- 読了時間: 6分
セラピストLIFEを楽しくする「tae Therapist School」
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン「tae Aromatherapy & Treatment」
月曜の「重だるさ」は、背伸びだけじゃ治らない。
大人バレエに学ぶ、50代からの「本当の引き上げ」
こんにちは、tae aromaです。
2026年2月9日月曜日、暦の上では春ですが、本当に寒いですね。
さて週末の「デジタルデトックス」、少しは意識できましたでしょうか？
週の始まり。気持ちは前向き、なのに体（特に背中や腰）がなんとなく重い...。
そんな時、私たちは無意識に「背筋を伸ばさなきゃ！」と、グッと背中に力を入れてしまいがちですよね。
でも実は、その「頑張って伸ばす」姿勢こそが、副腎をさらに疲れさせているかもしれないんです。
今日は、私が続けている「大人バレエ」の視点と、
セラピストとしての「解剖学」の視点を交えて、
50代の体を劇的に楽にする「本当の引き上げ」についてお話しします。
「引き上げ」は、上に伸びること.....ではありません
バレエには「引き上げ」という言葉があります。
文字通り捉えると、「頭を上へ上へ引っ張る」イメージですよね。
でも、ただ上に伸びようとすると、肩が上がり背中が反り呼吸が止まってしまうのです。
これでは、ただの「緊張」になってしまいます。
私がレッスンを通じて、そして体のプロとして痛感しているのは、
「上に伸びるためには、下に押す力が重要」だということです。
呼吸の風船を潰さないために
ここで少し専門的な話をしますね。
私たちの体幹には、
呼吸をするための「横隔膜（おうかくまく）」と、
内臓を下から支える「骨盤底筋（こつばんていきん）」があります。
この2つは、言わば「天井」と「床」の関係。
息を吸うときも吐くときも、
この2つがピタリとマッチングして、連動して動くことが非常に重要です。
無理やり背中を反らせて「良い姿勢」を作ろうとすると、この連動が崩れます。
すると、呼吸が浅くなり、
副腎に必要な酸素が届かず、自律神経が乱れてしまうのです。
では、どうすればこの2つをマッチングさせられるのか？
その鍵は、意外にも「足の裏」にあります。
「足裏の三角形」で大地を押せますか？
良い姿勢（引き上げ）を作るためのスイッチは、頭ではなく足元にあります。
親指の付け根
小指の付け根
かかと
この3点を結んだ「足裏の三角形」。
ここに均等に体重を乗せて、床（大地）を捉え押すこと。
植物が根っこを深く張るからこそ、空に向かって幹が伸びるように、
私たちも「足裏で大地を押す力（反作用）」があって初めて、
自然と体が上へと引き上がり、横隔膜と骨盤底筋が正しい位置にセットされるのです。
「力づく」ではなく「整える」こと
ただ、ここで一つ大きな問題があります。
もし、あなたの脚がO脚だったり、ねじれていたり、骨盤が歪んでいたとしたら……？
いくら「足裏で押そう」と思っても、力がうまく地面に伝わりません。
結果、ふくらはぎや太ももの外側に余計な力が入り、「力づく」で立つことになってしまいます。
これでは、余計に疲れてしまいますし、脚も太くなってしまいます。
だからこそ、「全身を整える」ことが先決なのです。
歪みをとって、足裏の三角形がピタッと床に着くようにする。
骨の積み木を揃えて、無駄な力を使わずに立てるようにする。
それができて初めて、呼吸が深くなり、副腎が休まり、そして佇まいが美しくなるのです。
今週は、まず「足元」から
「姿勢を良くしよう」と空を見上げる前に、まずは足元を見てみてください。
あなたの足裏は、ちゃんと大地を捉えていますか？
もし、「立っているだけで疲れる」「呼吸が浅い」と感じるなら、
それは体の歪みが邪魔をして、うまくスイッチが入っていないのかもしれません。
サロンでは、アロマの香りで脳を癒しながら、骨格の歪みを整えるトリートメントを行っています。
「頑張らなくても、勝手に背筋が伸びる感覚」。ぜひ体感しにいらしてください。
月曜の「重だるさ」は、背伸びだけじゃ治らない。大人バレエに学ぶ、50代からの「本当の引き上げ」。
【平日限定】「静寂」という贅沢なプラン
さて、この繊細なヌーヴォーの香り。 実は、一番贅沢な楽しみ方は「静寂」の中にあります。
週末の喧騒から離れ、
誰の声もしない静かな平日のサロンで、
この香りに耳を澄ませていただきたい。
そんな思いから、平日限定のミニ体験メニューをご用意しました。
【平日限定】思考を止める、30分の深呼吸 ラベンダー・ヌーヴォー「静寂のハンド＆ヘッド」
お着替えの手間なく、短い時間で「本物の休息」を味わいたい方へ。
Step 1：温める
AOPラヴェンダー香るハンドバスで、まずは手首を温め、香りを胸いっぱいに吸い込みます。
Step 2：緩める（ハンド）
靴を脱いで、ベッドにゴロンと横になっていただきます。
肘から指先まで、こわばった筋肉をオイルで流し、呼吸を深くします。
Step 3：手放す（ヘッド）
重力から解放された状態で、ドライヘッドスパへ。
目と頭の疲れを解き放ちます。
たった30分ですが、「マッサージテーブルに完全に横になる」ことで、
背中のスイッチが強制的にオフになります。 お洋服のままで構いません。平日の隙間時間に、どうぞ羽を休めにいらしてください。
【Menu Detail】 ラヴェンダー・ヌーヴォー ハンド＆ヘッド
時間： 施術30分（所要 約50分）
料金： 4,950円（税込）
対象： 平日（月曜日、水曜日、金曜日）限定
特典： 本コースをご体験後、次回の全身トリートメントをご予約いただいた方には、【次回リピーター様ご優待（1,000円OFF）】にて承ります。
備考： お着替えは不要です。肘まで袖がまくりやすい服装でお越しください。
期間： 2026年1月末日まで（精油がなくなり次第終了）
「自分の機嫌は自分で取る」
そのためのとっておきの道具（本物の香り）と場所をご用意して、
お待ちしております。
理屈抜きに、「あ、いい匂い」と体が喜ぶ感覚。
それこそが、一番の答え合わせになるはずです。
ェンダー・ヌーヴォー」
大人の体には「本物」を。
松山で27年。世界基準の技術を、優しい手当てに変えて。
1999年から続く〈tae aroma〉は、 頑張りすぎた大人の女性が、荷物を下ろして羽を休める場所です。
担当するのは、日本でも数少ない英国国際資格「ITEC」を持つセラピスト。
世界基準の技術と知識があるからこそ、 50代の繊細な体にも、深く、穏やかに寄り添うことができます。
会社員時代の経験や、大人バレエで培った感覚を生かし、 あなたの「言葉にできない辛さ」をオールハンドで丁寧に紐解きます。
どうぞ、少しの勇気を持って、身を預けにいらしてください。
ここは、あなたが本来の自分に戻るための、優しい隠れ家です。
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