血のめぐりを良くして免疫力up!


女性の身体(Body&Mind)とリズムを整えるための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


気温が下がり、寒い日がつづいています。今日の松山は風が強かったです。

インフルエンザも流行っているようで、サロン内も予防のための芳香浴・換気・加湿に気をつけています。



 

さて、よく耳にする「免疫」と「免疫力」

  • 免疫:感染、病気、望まれない侵入生物を回避するために、十分な生物的防御力を持っている状態を指す。(一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応のこと。)

  • 免疫力:「疫(病気)を免れる」のこと。


インフルエンザのウイルスや病原菌など、体にとっての異物が体内に侵入すると、体の免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます。 さらに、体内で発生したがん細胞などにも対応します。



寒さや乾燥は

身体を緊張させ、免疫力をダウンさせ、

風邪などの感染症に罹患しやすくなります。



体温が高めで、身体全体が温かく筋肉等がやわらかいと、

病気になりにくい、ガン細胞にも負けない!

と言うことは皆さんご存知かと思います。


 

では、免疫力をアップさせるには、

  • 身体を温め、筋緊張をほぐし、

  • 姿勢を正しく、背筋を整え、血の巡りなどをよくすることが大切です。

  • 食生活、睡眠、ストレス緩和も重要です。