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フォンデュ：大人バレエで変化したあれこれ
大人バレエをはじめて2年7ヶ月♪
脚力が強くなり、膝下はグッと締まってきました。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
バレエの動きの中に「フォンデュ」というものがあります。
ゆったりした動きの中にも強さがあって、とても美しい動き（パ）の一つだと思います。
「フォンデュ」は、”とろける” ”溶ける”という意味です。
バレエの「フォンデュ」は、５番ポジションから、片足の軸足のひざをゆっくり曲げ、ゆったり沈み込むなめらかな動きで、まるで濃厚な糸引くチーズのようです。
片足（積極的に動く足）をスュル・ル・ク・ドゥ・ピエにして、同時に軸足はドゥミ・プリエ。
そしてデヴェロッペ。
軸足が伸び上がるのと同時にじわじわと曲げていた脚を、
前方（ドゥヴァン）
横（ア・ラ・スゴンド）
後方（デリエール）に伸ばしていきます。
初心者の私は、軸足が先に伸びてしまい、優雅さの微塵も無く、体がぐらつくことが多かったのですが、やっとコツ其の1を掴めたかもしれません。汗
スュル・ル・ク・ドゥ・ピエにしながら沈む動作をよりゆっくりと、それからデヴェロッペで広げる時には、床上を這う感じで、甲とかかとを遠くに伸ばす！ように頑張っています。
こう書いてはいますが、実際には思うように出来ていないことも理解しております。
大人バレエをはじめた頃は、太い脚を持ってはいても脚力がなくフォンデュが出来ませんでした。
片足スクワット状態になりますから、最初は本当にキツかったんです。なので好きな動きではありませんでした。
しかし、筋力がついてきて、体幹も少々強くなり、コツ?!を感じられるようになると好きになるもんですね。（笑）
音楽も重要なポイントで、粘りのある重い音楽と共に行うフォンデュが最近はお気に入りです。
そうそう”フラッペ”も、音楽に足が間に合わなくて大変なことになっていましたが、慣れてきましたよ〜。
出来ないことだらけで悩んで凹んでガックリな日が多かったのですが、少し陽が差し込んできたようです。キラリ
さて私、コビットウイルスに関係なく、昨年から毎朝行っていることがあるんです。
朝一の体温測定
朝一の血圧測定
朝一の体重などの測定
私はかなりの低体温で、脳や体のエンジン始動が遅いかも?と思っておりました。
なんですが、35度ほどだった基礎体温が36,4~36,7度に変化して、心身ともに楽に感じています。年齢のせい?もあるかもしれませんが、こんなに体温が上がってくれて嬉しいことです。
朝一の体温測定等はほんの数分で終了しますから、女性の皆さんならば年齢に関係なく、日頃の自分の体温などを把握しておくことは大事なことだと思います。
”なんとなく感じる”ことも良いことですが、数字で把握すると比較することが容易になり、いざと言う時に役立ちます。
20代で低体温＆低血圧であっても、年齢や環境でこれらは大いに変化します。余程でないとそのことに気づかず、結果老化を進めてしまいがちです。
日々の体調管理、このコビットウイルスをきっかけに見直してみることをお薦めします。
因みに体重が増加の一途で悩ましいのですが、どうも「食べ過ぎじゃない？」と先日知り合いから言われました。「バレエやってても基礎代謝は落ちてるからねぇ。」と釘を刺された私です。
コビットウイルスで日本中が不安な毎日、いつ終わるのかわかりません。が、出来ることを皆で協力してやるしかない状況です。
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
などを行い、長めのスパンでこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう。
長めのスパン・・私たちの身体がコビットウイルスに対して抗体を作ることが出来るかもしれないからです。
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
抗体が作られるまで、コビットウイルスが爆発的に広がらないように、一人ひとりが十二分い気をつけなければなりませんね。
taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
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生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
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