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体がポカポカすると心もポカポカになる。
今日も微妙な外気温の一日でした。日中は薄着でOKなのに朝晩は寒く、サロンでは暖房を入れています。
私は仕事柄よく汗をかきます。すぐに着替えれば良いのですが、トリートメント施術後にはお客様とお話しをさせて頂きますので、何かと体を冷やしがちです。
室内で働いているお客様方、汗をかくほど日中は動かないかもしれません。が、会社や病院で働くということは緊張の連続で、浅い呼吸で日中を過ごされていると思います。
浅い呼吸は身体を冷やす原因になります。
●しっかり呼吸していると、横隔膜（ココは筋肉です）が上手に動いて全身に温かい血液がめぐりますから、身体が冷えづらく疲れにくく、免疫力が上がります。
●首、手首、足首などを冷やさないようにする、、事は日中でも可能です。できる限り覆っていると身体が疲れづらくなります。
●足指（足先）まで覆う靴下を窮屈に感じる方は少なくないと思います。私も同様に窮屈で靴下を脱ぎたい派です。そんな時にはレッグウォーマーをうまく利用して、足首を冷やさない工夫をしてみてください。
●ゆったり入浴したり、彩り豊かな食事をよく噛んで摂ることも、身体を冷やさない疲れさせない方法です。
セラピストの私は、好きな香りの精油（エッセンシャルオイル）でお腹のマッサージを行います。サロンに居る日中でも余裕があれば行います。夜はひざ下から足指までオイルマッサージを行います。
私の好きなお薦めブレンドは、
ローズ＋ローズゼラニウムでローズ三昧な贅沢なオイル
サイプレス＋レモン＋パチュリの爽やか系のオイル
バレエのお稽古で筋肉痛の時には、ジュニパー＋ウインターグリーン＋ラヴェンダーファインのオイル
滴下する滴数はその日の体調と気分で変化します。
アロママッサージを行った夜は、深いリラックスができ、眠りの質も高くなり、疲労回復も早くなります。
お腹のアロママッサージ
仰向けになります
掌で十分にオイルを温めます
オイルを時計回りに塗布していきます
掌を肌に密着させ、ゆっくりとマッサージを呼吸に合わせて行います
お臍中心に
お臍から下腹部
お臍から胸の下あたりまで
5〜7まで全体の広い部分マッサージします
お腹だけでなく、太腿や腰、お尻（臀部）周辺までポカポカとしてきます。
このポカポカ感が、疲れた身体、その気分や心までポカポカにしてくれます。
これから寒さが増す季節、週末に向けてお腹のセルフマッサージを試してみるのはどうでしょう？
深いリラクセーションは、身体（Body&Mind）が健康になろうとする「副交感神経」を優位にさせる働きがあります。taeAromaでは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせ『BODYトリートメント施術』『FACIALトリートメント施術』、温めデトックス効果を高めるための『オプショナル』をご用意しております。また女性のお医者様のご来店が少なくないサロンですので、『女性のお医者様のためのトリートメント施術』もご用意しております。長いセラピスト経験から必要性と重要性を感じ、トリートメント施術だけでなくエクササイズも含めた『更年期セラピー（エクササイズ有り）』もご用意しております。ご希望に合わせてトリートメント施術内容をご提案。トリートメント施術後には、おくつろぎ頂きながら、お客様に必要な情報をご案内いたしております。
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