歯医者さん、いつ行かれました?『オーラルフレイル』ってご存知ですか?
『オーラルフレイル』という言葉が出てまいります。フレイルとは、健康と要介護の中間地点のことだそうで、『オーラルフレイル』とは、加齢によって口腔機能が衰えることだそうです。
ランチtimeにはおしゃべりを!大&小頬骨筋を働かせるのだ!の巻き。
ランチタイムは50分から60分しかない!
短時間なようですが、月曜から金曜までだと、60分✖︎5日間=300分の顔のトレーニングになりますね。おおおっ素晴らしい!
足の幅が広くて。足の形は変らないですよね?いいえ変わります。
これからの目標は「体質改善をして健康な体を手に入れる」ということ
栄養ドリンク類「ダメよダメダメ」
疲労しているのは、脳、首や肩や腕の筋肉、肝臓などの内臓、立ち仕事ならば脚・・・その疲労に砂糖水を与えると、どうなるのかな?と考えると栄養ドリンクが必要かどうか見えてくる。
足先が、やっぱり冷える。春なのにね。
足や脚のお疲れ、むくみには脚全体のaromaマッサージが効果的!
サイプレスやジュニパーなどをベースにミントやレモンの精油など、2種類程度をブレンドして脚全体に塗布するだけでもOKです。温かく軽くなりまする。
ランチタイムには「海藻サラダ」&ヨーグルトを召し上がれ。
昭和な日本人は、お味噌汁に海藻を入れて摂っていましたので、アレルギーや便秘の方々も多くなかったようです。海に囲まれた国、美味しい海藻もたくさん取れますから、ぜひ海藻をお忘れなく