Infection Prevention(COVID19)
感染症対策のための英国ITEC国際ライセンスを取得しています。

精油の香り

• 精油の香りが呼吸を深くします。

• 周囲の音や光に惑わされず、穏やかな自分の呼吸に意識を戻しやすくします。

​

 

頭の重さを支えて座る

• 腰を立てて、背骨が楽になるよう座ります。

• 背骨は骨が積み重なって構成され、神経・筋が沿い大切な部分です。緊張させないよう肩の力を抜き座ります。

 

 

自分のペースで呼吸する

• ゆったりと自分のペースで息を吸い、吐きます。

 

瞑想とは何？

• 瞑想について知ることで、続けることが楽しくなります。

• 瞑想で何が得られるのか、おのおのことなります。あなたは何を感じられ、どんな変化があるでしょうか？

​

​

定期的なワークショップ

• 香りのこと、瞑想のこと、ことあるごとにお話しを聞かせてください。

• 自分で気づかない変化、新たな疑問、色々なことを話し、香りの瞑想を深め自分の習慣にすることに役立ちます。