強い眼精疲労と凝り、ストレス緩和にもホットストーンは効果的です。
ホットストーンは玄武岩をお湯で温め、その石を利用してオイルマッサージを行う方法です。体がとっても温まるのはもちろん、疲れた心持ちにも一息つかせ、ストレス緩和にも良い作用があります。ハワイのロミロミマッサージの手技の一つです。
梅雨時期にオススメなホットストーンと蒟蒻湿布!(こんにゃく)
今の時期、体調が不調かな?と感じたら「冷たいものの摂り過ぎ?」を考えてみてください。昨年のblog記事で「体質改善やダイエットのための写メで食事内容を記録する」をお伝えしたのですが、誰しも自分の記憶は不確かなので、体調が今ひとつかな?と感じたら数日間だけでも食事の内容を携帯の写真
寝始め90分間が細胞の成長と若々しさのpoint!
真夏のベッドルームでオススメの香りは「レモン+パチュリ」「グレープフルーツ+ミント」「ラベンダーファイン+ユーカリ」などなど、スッキリした香りが心地よい眠りに
睡眠不足は体重増加へ。好みの精油とバレエエクササイズで生活リズムを整えましょう。
今の季節の「梅雨だる」や「ダイエット」「体質改善」などの対策として大切なのは、しっかり眠り、体内時計と生活リズムを整えること!が有効なようですね。これらを整えるお助けになるのが精油です。個人の好みもありますので
一羽の白鳥、センチメンタル、ベチバー精油
この精油、なんとなく鬱々とした感情に働きかけ、しっかりと強い心にしてくれます。更年期などの症状にも良い働きをしてくれます。
顔のむくみがなく小顔になり、目が大きく、視界良好なこと、 肩の位置が整い、首が上へと伸びた感じなこと、
仰向け(仰臥位)では、頭部の緊張をやわらげ、腹部の歪みをリリースして、体を立てる力が続く様にトリートメント施術(オイルマッサージのことです)を行い、あっという間の90分間でした。