top of page

梅雨の晴れ間に寝室のお掃除を。



勉強にもダイエットにもとても重要なポイントとなる『睡眠』

睡眠の質をあげるために「寝室の環境を整える」ことも大切です。


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


「寝室の環境を整える」とは、

  • 寝具

  • カーテン

  • 照明

  • 空調などを工夫調節すること。

そして、

  • 掃除すること



成人の場合、理想の睡眠時間は7時間から8時間です。健康と美容のためにも必要な時間とされています。


では、睡眠時間が8時間だとすると、寝室で過ごす時間が1日の中の3分の一となります。短い時間ではありませんね。





良質な睡眠をとるためにも、寝室の丁寧な掃除を週に一回は行いましょう。

  1. 寝室の換気は毎日行う。

  2. できれば毎日、布団やベッドに掃除機をかけるようにする。(髪の毛や衣類クズがダニの餌になってしまいます。)

  3. ベッドボードは埃がたまりやすい部分です。拭き掃除をしましょう。

  4. 窓のカーテンレールやカーテンの埃もしっかりはらいましょう。

  5. 寝室にある洋服タンスなども埃をはらっておきましょう。

  6. 『壁』も見落としがちですが、壁にも埃や花粉などが付着したままになっています。部屋の換気をしながら壁も乾拭きなどしておきましょう。

  7. 『床』掃除機をかけるだけでなく、定期的に水拭きしましょう。



ベッドでお休みの方が多いと思います。そのベッド、部屋の隅っこに置く傾向が多い日本ですが、部屋の隅は埃が溜まりやすく風も通りにくい部分です。壁とベッドの隙間に、埃や髪の毛が溜まらないよう、ベッドの位置を少しずらして掃除しやすいレイアウトにしてみるのもいいかもしれませんね。



寝ている間に人は大量の汗をかきます。そして布団にくるまり寝返りをすることで、衣類クズや髪の毛なども落ちやすくなります。布団の中も寝室も、ダニが大好きな場所です。今は梅雨時期ですから、アレルギーや肌荒れなどを予防するためにも、せめて週に一回の丁寧な掃除は大事です。




スッキリ綺麗にお掃除された寝室は、呼吸するのも気持ちよく感じますので睡眠の質も上がります。


さて、いまだコロナの感染者は増え続けていて、お家で篭りがちな連休ですが、この晴れ間を利用して、寝室を徹底的に掃除してみると楽しいかもしれませんね。



掃除機の種類によっては精油の芳香も可能ですし、拭き掃除の際も精油を加えた水での雑巾掛けで掃除の満足感もアップします。




枕カバーやシーツなど、肌に触れるものは毎日交換が理想ですし、ベッドパッドも週に2回は交換しましょう。






精油の香りとオイルの効果効能

肌に触れるタッチングを用いることで

  • 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

  • ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

  1. 深い呼吸をえられ

  2. 血の巡りが良くなり

  3. 副交感神経の働きを優位にさせ

  4. 姿勢が整い

  5. しっとり弾力のある肌へ導く

  6. 健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。

食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。


コロナ災禍の中

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。密閉・密集・密接3つの「密」を避ける

  • 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

  • せきエチケット

  • 手洗いの徹底

私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

  • 抗体は、特定の異物にある抗原(目印)に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

  • 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。



taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

  • カスタム・フェイシャルトリートメント施術

  • 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。

  • カウンセリング

女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」

更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」

お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案

生活の質をUPさせる様々な情報(栄養やエクササイズ)をご提案

女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分

@taearoma



最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square