猛暑が続く夏。「ただの水」と「麦茶」は何が違うのでしょうか。解剖生理学と27年間の臨床経験をもとに、それぞれの役割や飲み分け方をわかりやすく解説。話題のピラジンについても、研究でわかっていること・まだわかっていないことを整理しながら、夏の水分補給を考えます。ただの水と夏の麦茶。猛暑の水分補給は「役割」で選ぶ。解剖生理学から考える夏のセルフケア

猛暑が続く夏。私が6月から毎日続けている炭酸水の習慣をご紹介します。満腹感や胃腸への働き、気分転換などを解剖生理学の視点と研究報告を交えながら、セラピストとしての体験とともにお伝えします。猛暑の日々に。私が6月から毎日続けている「炭酸水」という飲むセルフケア

本格的な猛暑が続く7月。夏バテした胃腸に「野菜の浅漬け」が最適な理由を解剖生理学の視点から解説します。穀物酢より刺激が穏やかで優しい甘みの「リンゴ酢」と、毎日の食卓で味変を楽しめる大葉やミョウガなど「香味野菜（食べるアロマ）」の成分で自律神経を整えるプロのセルフケアです。猛暑の自律神経を救う食べるセルフケア。リンゴ酢と香味野菜で楽しむセラピストの浅漬け

すり減ったエネルギーを深く補う。「黒の力」黒胡麻ペーストと自家製エナジーバー 50代の自律神経の乱れや副腎疲労をケアする食生活シリーズ最終回。東洋医学で生命力の源「腎」を養うとされる「黒胡麻ペースト」の素晴らしい栄養効果と吸収率の秘密を解説。さらに、忙しい週末の栄養補給にぴったりの、デーツやナッツを合わせた「自家製エナジーバー」のアイデアもご紹介します。

梅雨時の抜けない疲れや自律神経の乱れに。50代の身体の「コゲ（糖化）」を防ぐリンゴ酢と、「サビ（酸化）」を防ぐトマト、疲労回復の豚肉、むくみを解消するズッキーニ（カボチャの仲間）を合わせた最強のケアレシピをご紹介します。美味しく食べて副腎を労わる、初夏の食生活のご提案です。50代の「サビとコゲ」をリセット。旨味溢れる豚肉と夏野菜のリンゴ酢炒め煮

50代の自律神経の乱れや副腎疲労のケアには、身体の「サビ（抗酸化）」と「コゲ（抗糖化）」を防ぐ食生活が重要です。今回は、アロマの世界的権威ネリー・グロジャン博士から学んだ「ローフード（生食）」の知恵とともに、強力な抗酸化作用を持つ「ブロッコリースプラウト」の栄養を最大限に引き出す面白い秘密と、効果的な食べ方について解説します。 ネリー博士に学んだローフードの知恵。

年度末の忙しさや自律神経の乱れを感じる春、5分間の「香りのティータイム」で心に余白を作りませんか？ベルガモットやペパーミントの香りが脳と副腎を整え、深いリラックスへと導きます。tae aromaが提案する、自分を慈しみ明日へのエネルギーを蓄えるための大人のマインドフルネス。春のティータイム

明日はバレンタインデーですね。 世の中はチョコレート一色ですが、50代の私たちは、誰かのためというよりは、ぜひ「自分自身のため」に、この週末を使ってみるのはいかがでしょう？ 明日はバレンタイン。チョコよりも、自分の脳に「オキシトシン」をプレゼントしませんか？

月曜日のブログでは「姿勢と足裏」のお話をしましたが、今日はその姿勢を内側から支える「体の中身（筋肉やエネルギー）」のお話しをします。「痩せたい」けど「食べたい」。50代のダイエットは、野菜中心より「朝のお肉」が正解な理由。

こんにちは、tae aromaです。 今日は2026年2月4日、立春です。 春は種まきの季節ですがその前に、冬の寒さに耐えるために溜め込んだ古いエネルギーを出すことが大事です。 50代からの春は「足し算」より「引き算」から。