最近、私の周囲では改めて食事と健康に関心を持つ人が増えています。特に注目を集めているのが、吉野敏明先生が提唱されている「四毒抜き」です。 今日のブログでは、科学とアロマテラピーで読み解く「甘い罠」からの脱却 というテーマでお伝えします。

以前にもブログできな粉の効用について触れましたが、今回はその「続編」として、きな粉の奥深い歴史や、科学が証明する美容効果について、もう少し深掘りしてみたいと思います。40代からの「揺らぎ肌」対策はきな粉！

鏡を見るたび、気になるのは「年齢」だけじゃない。たるみ、毛穴、色むら。  肌に映る変化に、がっかりしたり、奮い立たせたり。 そもそも「美しい肌」って何だろう？ 気になるのは年齢だけじゃない。美しい肌の本質と栄養ケア。

先日、CNNのニュースを目にしました。内容は「人工甘味料と認知機能低下の関連」についてという記事。調べてみると、同様の内容を報じる複数の研究があり、その結果は決して無視できないものでした。 今日のブログでは、その研究の概要を紹介しながら、私たちが日々の「食」をどう見直すべきかを考えていきたいと思います。 人工甘味料と認知機能低下。

最近、どうしても大根おろしが食べたくて仕方ないんです。旬ではないことは承知の上で、それでも数日前から冷蔵庫には常に大根をスタンバイさせ、テーブルに大根おろしが並ぶ日が続いています。食欲が落ちるほどではないけれど、猛暑が続き9月も中旬を過ぎた今、私の胃腸は「ちょっと優しくしてね」と言っているのかもしれません。今日のブログは、体の声を聞いて選ぶ食事。

本来は眠りについての記事を書く予定でしたが、今日は気分を変えて、叔母の「2年もの梅ジュース」をご紹介しました。アロマやマッサージと同じように、自然からの恵みは心と体を優しく整えてくれます。特に梅は、季節を超えて時間を味方につけられる食材です。瓶の中で静かに熟成していく様子は、まるで私たち自身の心身の変化を映し出すかのようです。今日のブログは、叔母から届いた2年ものの梅ジュース。

夏は「ダイエットが最も厳しい季節」とよく言われます。暑さで体力が落ち、食欲も乱れ、つい冷たい飲み物やアイスに手が伸びる…。しかし、これからの季節は少し意識を変えるだけで、無理なく体を絞ることができる時期でもあります。そこで今日は、私が夏に実践してきた「炭酸水」を使ったダイエットの工夫をご紹介します。秋のダイエットの参考になれば嬉しいです。

夏の料理に欠かせないハーブ「バジル」。爽やかな香りと色、お料理を楽しく美味しくしてくれる頼もしい香草ですね。今日は、「生バジル」「バジルの抽出物やサプリ」「バジル精油」を比較しながら、40代以降の女性に役立つ精油ブレンドについてご紹介したいと思います。身近なハーブ　バジルについて。

旬の野菜は、栄養で体を支えてくれるだけでなく、香りでも癒してくれる存在です。そして、その延長線上にあるのが アロマテラピー。 食卓とアロマ、どちらも生活を豊かにしてくれるもの。 「最近ちょっと疲れが取れないな…」 「夏バテで気分も沈みがち…」そんなときは、野菜を食べるだけでなく、香りを全身で感じられるアロマケアも取り入れてみませんか？ サロンでは、あなたの体調や気分に合わせた香りとタッチで、心と体をやさしく整えていきます。 夏の終わりに、ほんの少し自分にご褒美を。その時間が、秋を元気に迎えるエネルギーにつながっていきます。 今日は、夏の旬野菜とアロマのちょっといい話　食べる元気と香る癒しをお伝えしました。

日々の暮らしの中で、私たちはつい慣れたものに囲まれて安心しがちです。でも、時にはこうして異国の風を感じることで、心も身体も新しい刺激を受けることができます。 サマハンは、そんな「暮らしにスパイスを加える」存在。そしてアダトダは、呼吸を整え、心を落ち着けるハーブとして、私たちの内側に静かな力を与えてくれるように感じます。 知らなかった世界が、ひと口で広がった。スリランカの伝統茶“サマハン” これからも、こうした小さな出会いを大切にしながら、日々のケアや情報発信に活かしていきたいと思います。