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やっぱり「水」


人の往来が減ってきて、緊張感が感じられる松山市です。


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。



大人女性世代の心配事の一つに、高齢になられた親御さんのことがあります。


私も同様、80歳の母がおり、コビットウイルスも心配ですが、認知症など他の病気にならないで元気で過ごして欲しいと思っています。





気になる記事がプレジデントonlineに載っていました。


認知症や身体機能の改善のために、水分摂取を積極的に指導して大きな成果をあげられている山下 哲司さんの記事です。



認知症を防ぎたいなら「毎日1.5Lの水」を飲んでください

  • 2025年・・65歳以上の5.4人に1人が認知症になるとの予測

  • 認知症にならないためには、どうすればいいのか?


「水分が不足するとさまざまな面で老化が進みやすい。

1日に最低1.5リットルの水を飲むことが認知症の予防につながる」



体や脳の老化は「水分不足」に起因する

  • 人間の体の約60%は水分。言い換えれば、体重の60%は水分。

  • 骨・筋肉・脳・内臓・細胞・血液、そして生命、すべてはそれだけの「水」があってこそ維持されている


体を構成する水分の割合は年齢によって変わってくる。

  • 生まれたばかりの赤ちゃんで約80%

  • 子どもで約70%

  • 成人で約60%

  • 高齢者では約50%

年齢を重ねるにつれて徐々に割合が低くなっていくといわれている。




歳を重ねるにしたがって体に溜め込める水の量が減っていく。

体をつくるベース、命を支えるベースである水が不足してくる。

これが「老化




加齢による肉体の衰え、脳の衰えの元凶を突き詰めれば、すべてが「水分不足」に行き着くとも言える。





認知症を引き起こす原因は「脳の脱水状態」
水を飲んで便秘を防げば認知症リスクも下がる


人は高齢になると大腸まわりの筋力の低下によって便秘になりやすくなる。

  • 大腸の「蠕動ぜんどう運動(便を送り出す動き)」が弱まることで排便しにくくなる。

  • 実は、体の器官でもっとも水分を保持できるのが筋肉。それは逆に言えば、水分不足による機能低下の度合いがいちばん大きいのも筋肉だということ。


だから水をたくさん飲む。そうすることで筋肉にしっかり水分が届いて大腸の蠕動運動も活発になり、便秘予防になる。



  • また高齢になって水分が不足してくると便が固くなりがち。普段から水をしっかり飲んでいれば、便に水分が含まれて適度にやわらかくなり、便通もスムーズになる。


  • 介護の世界では「認知症を予防するうえで便秘の予防・解消は不可欠」というのが常識。


  • 便秘による腹部膨満感や腹痛が引き起こす体調不良や苦痛、不快感は食欲の低下につながる。


  • 栄養状態が悪化すれば、さまざまな身体機能の低下を招くことにもなり、高齢者の場合、そこから寝たきりや認知症に進行してしまうリスクが高い。



十分な水分摂取によって健康リスクが高い便秘を予防することが、ひいては認知症の予防にもつながる。




以前から、こまめな「水の摂取」をおすすめしているtaeAromaです。


「水」に栄養価はないかもしれませんが、私たちの体にとって「水」はとても重要な役割を担ってくれています。


美容面でも「水」の働きは侮れません。体の中に十分な「水」があってこそ、弾力のある艶やかな肌になれるというものです。




そしてコビットウイルスの災禍の中、医療従事者の方々もこまめな「水分摂取」をされていると聞いています。


口腔内のウイルスを胃酸で撃退?!という話しもあるようですが、鼻から吸い込んでしまったウイルスには効果が期待できないかもしれません。


とは言え、免疫力の鍵の一つは血の巡り!

血の巡りを良くするためにも「水の摂取」は役立ちます。





コビットウイルスで日本中が不安な毎日、いつ終わるのかわかりません。

一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。


密閉

密集

密接

3つの「密」を避ける


  • 真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。

  • せきエチケット

  • 手洗いの徹底

などを行い、長めのスパンでこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう。


長めのスパン・・私たちの身体がコビットウイルスに対して抗体を作ることが出来るかもしれないからです。


私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。


  • 抗体は、特定の異物にある抗原(目印)に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。

  • 抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。


抗体が作られるまで、コビットウイルスが爆発的に広がらないように、一人ひとりが十二分い気をつけなければなりませんね。


taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。


ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。



taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

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女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

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愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分


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