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美肌と鉄分の関係。女性はもっと鉄分を摂ってね。
生理がある女性は鉄分が不足しがちです。体じゅうに酸素を運んでくれる赤血球（ヘモグロビン）を作ったり溜まった二酸化炭素を回収してくれ、肌や髪の毛のコラーゲンの生成を担う鉄。貧血＝立ちくらみとイメージしがちですが実際は、肌荒れ、疲労感、肩こりや腰痛などちょっとした不調として現れてます
冷え性、改善するなら今がチャンス！
冷え性は筋肉を硬く緊張させ体の痛みを誘発させます。これから寒くなる時期、真冬前は体質改善にもっとも適した季節です。アロマテラピーなどを使って、冷え性を解消する体質改善にチャレンジしてみませんか。
シミを消失させるキャスターオイル。漢方の生薬の一つ唐胡麻の種子。
最近はキャスターオイルの出番が多くなっています。保湿効果がかなり高めのキャリアオイルですので、肌に擦り込むことにより体の内側から温まり肌の柔軟性も高まります。結果血液やリンパ液などの流れを促し冷え性や乾燥肌が改善。シミを消失させるキャスターオイル、効果は凄い！
コモドストレッチ。名前の由来はコモドドラゴンから。私のコモドドラゴン遭遇体験記！
昔クアラルンプールから1時間ほどの場所に行く機会がありました。残念ながら仕事でしたが色々と楽しく過ごしました。アーチェリーを初めて体験し、そのアーチェリー場のそばはジャングルで恐竜のような動くコモドドラゴンと遭遇した私です。コモドストレッチの名前の由来はコモドドラゴンの動きです。
三年番茶！美味しいヴィーガンランチの後は、体と心を養うお茶で日日の養生を心がけます。
三年番茶！ラスボスKayokoさん一推しの三年番茶をついに購入いたしました。香ばしい風味、まろやかな甘味、美味しゅうございます。教えて頂いた通り、サロンにカセットコンロを持ち込んで、ケトルでお湯を沸かしまして淹れました。ということで、三年番茶の効果と淹れ方などについてご存じですか
美しいカラダのラインを決める太もも：太ももは常にやわらかくネ💕
太ももはカラダの中でも大きな筋肉の付いてる部分。特に前ももの大腿四頭筋などポイント。太ももの前を過剰に使うと腰や膝の痛み、色々な動作ができず体がうまく使えない！見た目にも大きな影響を与える！美しいカラダのラインを決める太もものセルフケアは美容と健康に必須！
脳の毒を洗い流す！！！
睡眠不足くらい！だなんて言ってられないわけです。睡眠は、リラックスするだけでなく、独自の機能があるんです。睡眠中に、脳脊髄液が脳の毒を洗い流してくれるんです！
股関節と若返りの関係💕
股関節をほぐし整えると、美容と健康にイイこと沢山です！大人バレエのお稽古をしている私は股関節とその周囲の筋肉の働きに改めて驚かされます。
お腹を引き上げたまま踊るのがバレエですが引き上げるためには床を押す力、床（地面）反力がないと引き上げはできません。
幸せホルモンセロトニンをた〜くさん分泌させるためにすることは♡
セロトニンは、私たちが心身ともに幸せだと感じる感情や行動に関わっているため「幸せホルモン」と呼ばれています。女性にも男性にも嬉しい効果が期待できますがセロトニンが不足すると気持ちが沈みがちになり、くよくよしてしまったり、睡眠不足となり心身の休息が不足し不足のダブルパンチ！そこで.
ダイエットしても痩せない！太ももが冷たい？
食事に気をつけている
エクササイズも適度にしている
なのに「痩せな〜い」
痩せられない理由は一つだけ！ではありませんが、
あなたの太もも、冷たくないですか？
もし太ももやお尻周辺が冷えているなら、痩せられません。
