寒い時こそ「水」を飲みましょう♡
女性のためのアロママッサージ専門店 taeAromaです。
いよいよ12月も終盤、雲が多くて今夜も冷えそうな松山市です。
さて、寒くなると「水」を飲む機会が減るお客様が多くなります。私も気をつけていないと、温かいお茶等は飲むけれど「水」を摂ることを忘れます。
夏季は、汗をかいたり、熱中症を予防するため「水を摂ること」に気をつけます。が、寒くなると「水を摂ること」・・・怠りがちになりますね。
question「お茶やコーヒーは水分だから、ただの水でなくてもイイですよね？」
answer 味や色が付いているものは「嗜好品」です。「水分」とは異なります。
ここでご提案しているのは
ただの『水』です。
水をがぶ飲みするのでなく、こまめに少量づつ摂ることをおすすめしています。
また、旬の新鮮な野菜や果物からも「水分摂取」をおすすめしています。
野菜や果物には、ビタミン、ミネラルetc・・ご存知の栄養が含まれています。
糖尿病や腎機能のご病気がないのであれば、積極的に摂って頂きたいと思います。
血のめぐり
を良くするためにも「水分摂取」は大切です。
血液
筋肉やそのほかの全身の各組織に、酸素や栄養を運び、その代わりに二酸化炭素や老廃物を回収してくれます。全身にくまなく行き届いている、素晴らしい媒体です。
良質な血液とたっぷりの血液量
酸素と栄養が行き届いた良質な血液は、口に入るものから作られます。私たちが毎日食べている物から作られていますので、食事のバランスには気をつけたいところです。
また、５大栄養素の中に「水」は含まれていませんが、とても大切な役割を担っています。1日のうち１度は「水」の重要性を思い出してみてください。
ただの「水」が私たちの心身の健康に深くかかわっています。