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運動は、ただ歩くだけでもよい。
女性のためのホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
青空が眩しい一日でした。
お天気がいいと散歩が楽しく、外で過ごす時間が長くなります。
さて、江戸時代に大ベストセラーとなった貝原益軒の『養生訓』をご存知でしょうか。
正徳2年（1712 年）に書かれた、養生（健康と健康法）についての指導書です。
貝原益軒の実体験に基づいた健康法を解説している。
長寿を全うするための身体の養生法を説いている。
養生訓では様々なことが奨められていて、現代でも同様の事が見直され奨められています。
運動・栄養・休息・・・過不足なく生活すること
控えめな飲食
口腔衛生の重要性
病気にならないための養生
かかる医者は吟味すること
季節ごとの気温や湿度などの変化に合わせた体調の管理を行うこと
など、その指導は多岐にわたります。
また、養生の視点からの「三楽」というものもあり、
いい行いをして自尊心を高める事、も奨められています。
食事は体を作り
睡眠は気力を回復させる
食事を控えすぎると胃を痛める
長く横になって寝るのは健康によくない
食事と睡眠だけで健康を得ようとすると、かえって病気になることがある
毎日、少しづつ運動すれば血行が良くなり、病気にかかりにくくなる
運動はただ歩くだけでもよい
穏やかな気持ちでいれば自ずと徳がつき健康になる
感心する事ばかりで、定期的に読み返したい本の一冊です。
松山市に住んでいると「歩く」機会が激減します。地方で生活する際の特徴の一つと言っていいかもしれません。
「歩く」→→ 筋肉、関節、神経、バランス感覚など全身を使います。
taeAromaでも、お客様皆さんに歩くことをいつもオススメしています。
深いリラクセーションは、身体（Body&Mind）が健康になろうとする「副交感神経」を優位にさせる働きがあります。
taeAromaでは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせ
BODYトリートメント施術
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温めデトックス効果を高めるためのオプショナルをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で『女性のお医者様が好まれるトリートメント施術』
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