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梅雨どきの養生
養生：健康に注意して病気にならないよう務めること。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
自分自身をいたわって、養いながら生活する。
丁寧に生きる、とても大切なことです。
雨がよく降りました。
湿度が高く空気も重く感じます。
体がむくみやすく、「あぁ、しんどい」とつい無意識に言葉が出てしまいます。
梅雨時期は、体の芯から冷えやすくなります。
そしてその冷えが、体の内側にとどまって、血の巡りを悪くしてしまいます。
同時に、自律神経にも悪影響を与えてしまい、心身不調を招きます。
梅雨どきの心得「五つの養生」
⑴ 胃腸など消化器官を守るための食事方法
生モノや脂っこいモノを控え、食事量を減らします。その代わり食事回数を増やして、消化器官に負担をかけない食生活にすることが大事です。
体を温め、体内に溜まった湿気を追い出す旬の野菜などを摂りましょう。
魚・肉・卵
ハトムギ・インゲン・とうもろこし・玉ねぎ・セロリ
パクチー・ミョウガ
豆腐・緑豆
⑵ 一年の中で最も疲れやすい梅雨には、体を動かし身体に湿気をためないようにしましょう。
十分な休養
適度な運動（ストレッチやウォーキング）などを積極的に毎日行いましょう。
体に湿気がたまって冷えてしまうと、膝など関節の痛みを発症しやすくなります。
膝痛を訴えるお客様は梅雨時期に最も多くなります。
⑶ 室内に湿気がたまらないよう、除湿器などを用いてカビの発生に注意しましょう。
精油スプレーを利用して、バスルームや玄関先をお掃除すると、カビも防いで気分転換になりますのでお薦めしています。
⑷ 湿気を含んだ冷えた体を急激に温めると、湿気が体の中に戻ると言われています。
雨で濡れた場合など、乾いたタオルでしっかり水分を拭き取り、乾いた衣類に着替えてから、部分浴（手浴や足浴）を行って、夜にしっかりお風呂のお湯に浸かると冷えも疲労もリリース（解消）できます。
⑸ 首や足首などを冷やさない服装、就寝時のパジャマも肩や脚全体が出ない物を選ぶと睡眠の質が上がり、血の巡りがよくなり体の湿邪を早くリリース（解消）できます。
中医学では元気に過ごすために「湿邪（しつじゃ）」に注意するよう言われています。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
