大きく、堅めに、丸ごとで。


暖かい春の陽射しに恵まれた休日でした。


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。



M乳業(現 株式会社M)で長らく活躍されていた方が大人バレエの先輩にいらっしゃいます。


栄養士の資格を活かし、妊婦さんの産前産後の食事指導・離乳食について様々なアドバイスを関東圏でされていたそうです。現在はボランテイアとして妊婦さんへの栄養等の指導をされています。



taeAromaが休日の今日、その先輩から色々なお話しを伺うことが出来ました。有難うございます。


(現在サロンのメニューには載せていませんが、妊婦さんへのアロママッサージも行っているtaeAromaですので、栄養等についてもとても興味を持っております。そして、こんな近くに素晴らしい先輩がいらっしゃることを知って、嬉しい驚きを感じています。)


2時間ほどお話しを伺いながら、お料理のレシピも教えて頂き、大事なこと、改めて考えさせられることなど沢山ありました。




  • 現在の私たちは、食べ過ぎ、摂り過ぎである

  • 食事は、実はカロリーは問題ではない

  • 三大栄養素を中心に、彩り豊かな食事を摂ることが大事

  • 加工食品は ❌

  • 料理方法、味付けはシンプルが一番

  • 材料は大きめに切る

  • 堅めにして咀嚼が必要にする

  • 冷凍食品は自分で作り、保存(冷凍)しておく

  • 出汁に利用する、煮干しや昆布を小さめに用意し、丸ごと頂く

  • 肉も魚も丸ごと塊で買い求め、自分で下ごしらえして保存する

などで、「最近よく耳にしますが現実そうなんですよ!」と熱く語って下さいました。