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「だるい」「便秘気味」なので「小麦断ち」はじめました。
だるだる、ダルメシアンになっていませんか？
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
梅雨時期ですもの、だるくなります。
更年期世代もだるい日が多くなります。
そして、甲状腺にトラブルがあると、だるくなります。
甲状腺の病気
甲状腺機能亢進症
甲状腺機能低下症
甲状腺の場所
「のどぼとけ」と呼ばれる甲状軟骨の下につづく気管の前面に在ります。
ここで甲状腺ホルモンが作られます。
甲状腺ホルモンは全身の細胞に作用して代謝を促進します。（ほとんどの細胞に対して）
甲状腺機能低下症
ホルモンが不足し代謝が衰える。
血液検査ではコレステロール値が高くなることが多い。→ コレステロールが高い場合には甲状腺ホルモンの検査をしておくと安心ですね。
甲状腺機能低下症は全身の様々な機能が低下する
疲労感、だるさ
食欲低下
寒気がする
無気力や眠気
抑うつ
動作が遅くなる
皮膚の乾燥や抜け毛、白髪
便秘
白髪が増える
この状態を放置しておくと、むくみが酷くなり心臓周辺まで水が溜まる場合が在り、心機能が低下してしまいます。
また、コレステロールが高くなり、動脈硬化が進むことで、心筋梗塞や脳梗塞などの病気が起こりやすくなります。
疲労感やだるさ、そして便秘などの身体の不調が続いても見逃しがちです。更年期の不調ともよく似ていて、「大したことない」と放置しがちですが、気をつけないといけません。定期的に健康診断等を受けておくことが必要です。
さて更年期世代の私、最近だるさとお通じに少々問題を抱えています。これまでにない感覚なんです。汗
ここ数年で腸内フローラなど腸の健康が身体全体の健康に影響していることは皆さんもご存知だと思います。
腸が健康でしっかり働いてくれると、肌やホルモンバランスも整って綺麗で元気でいられます。
私自身の食習慣として、「砂糖」「精製された食品」をなるだけ摂らない生活を心がけていますが、「小麦」についてはガードが甘くなっていました。
改めて「小麦と腸」について考え、しばらく「小麦」を摂らない生活をはじめたところです。今更ながら、小麦がアリとあらゆる食品に使われていることに驚いています。
腸：良いもの、悪いものを選別し吸収と排泄をしている。
全身のリンパ球の８割が集まり、たくさんの免疫細胞があって異物や身体に悪いものを排除している。
腸内細菌が、食べたものから消化されたものを吸収しやすいよう分解して、酵素やビタミンなどを産生し、身体にいいものを取り込んでくれている。
小麦に含まれるタンパク質のこと
タンパク質（色々な特性をもつタンパク質が混在している。）
そのタンパク質の、約85%はグリアジンとグルテン。
グルテン・・・非常に消化しにくい。
グリアジン・・・腸の透過性を高める。
上の2、グリアジンという成分が腸の透過性を高める。→ つまり腸内に物質が入りやすくなるということです。
腸は悪いものが入らないよう細胞間を締めているのですが、きちんと消化されてないものが腸内に入ると、炎症を起こし、腸が傷つき、細胞間が緩んでしまい、腸の透過性を高めてしまいます。
つまり、腸の透過性が高まるということは、厳しい選別がされずなんでも体内に入り、免疫機能が乱れてしまうことです。
このblogでは、かなりざっくりと書いていますが、腸の働きは本当に凄いんです。
ということで、1ヶ月を目処に、「小麦から遠ざかる生活」をはじめたところです。
完全に小麦を摂らないことは無理そうですが、出来る限り小麦断ちにチャレンジしてみます。（揚げ物、おうどん、つなぎとして小麦が様々な食品に使われています。）
私の体調にどんな変化があるのか楽しみです。また8月にはblogでお伝えしたいと考えています。
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しっとり弾力のある肌へ導く
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食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
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一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。密閉・密集・密接3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
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