セルフcareのいろいろ


昨夜のフラワームーン はご覧になりましたか?

乾燥して強い風が吹いた松山市では、とっても綺麗に見えました。

まん丸なのは当然ですが、とても明るく輝いていました。


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。



さて、私はアロマテラピーがとっても好き♪そして頼りにしています。


それと言うのも、酷い体調不良を精油を使って改善できたからで、精油の効果効能だけでなく、香りの素晴らしさに魅かれているからです。


精油やキャリアオイルを使わない日はこの20年以上の中で皆無と言っていいと思います。

すっかりオイル好きになってしまいました。


でも、精油やキャリアオイルなどの、オイルの感触が好きじゃない方もいらっしゃると思います。


精油やキャリアオイルには、ブランドやグレードが色々とあります。ですので、それらによっても、香り・感触・浸透性などが異なります。


食わず嫌いと同じで、一番最初に出会った精油やキャリアオイルが、自分にマッチしなければ”嫌い”となっているかもしれませんね。




私のブログの中では、「体の冷えは万病の元」といった感じで、血の巡りや呼吸の浅さ、姿勢などが体調を左右することを書き続けております。


体を冷やさないようにすること、汗ばむくらい温かい状態で過ごしていると体も心も元気でいられます。免疫力にも良い影響を与えます。



精油やキャリアオイル は、肌を保湿しながら体を温めてくれる効果があるだけでなく、ホルモンバランスを整えたり、自律神経系に良い影響を与えたりと、心身ともに健康にしてくれます。それらにより、美容面でも嬉しい効果を期待できます。


しかし残念ながら、オイルが苦手、体に何か塗るのが苦手、な女性が時々いらっしゃいますので、次のような方法をお伝えしています。



  1. 乾布摩擦

  2. ドライ・ブラッシング

  3. 竹や柳の枝を使ったタッピング

  4. 手によるタッピング

これらの方法で皮膚を刺激し、血の巡りやリンパの流れを促し、体を温めながら気分転換も行うことができます。



① 乾布摩擦

  • 文字通り、乾いた布で体を擦る方法です。

  • 用意する布の素材は、綿、麻、絹など天然繊維を選んで下さい。

  • 布の大きさは、普段使いのタオルと同等の大きさで、少し長めのものが使い勝手がいいようです。