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胃腸の重だるさを白米とバジル精油で解決！
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tae Therapist School
綺麗で健康でありたい女性のための
ホリスティックなアロマテラピートリートメント専門店
tae Aromatherapy & Treatment
お通じの不調？
便秘ではないものの、「なんだか、、」という感じがある。
スッキリ感が足りない、いつもと違う、と感じているのはご来店のお客様だけではありません。
今日も日中は半袖でOK。だんだん暑い日が増えてきました。
冷たい飲み物＆食べ物を口にする機会も自然と増えてきています。
「水」を飲む機会も減っていませんか。
よほど意識しないと「生の野菜や果物」を、ある程度の量を摂ることを忘れがちです。
さて、私自身は玄米派ですが、こんな時期には『白米』も食べるようにしています。
糖質制限ブームがあり、未だ白米などを食べることに抵抗にある方もいらっしゃいますが、日本人の体には「お米」がとっても合っています。
体のバランス、心のバランスをも考えるとき、白米を食べることもおすすめします。
白米、、素晴らしいエネルギー源なんです！
白米の成分
炭水化物 77%
タンパク質 6%(アミノ酸がバランスよく含有されている）
脂質 1%
ビタミンB1&B2
ナトリウム
カルシウム
食物繊維
水分.......etc
消化吸収率は98%ということで、消化器に負担をかけません。
なので、「お通じがなんだかイマイチ」「体がだるい」「体がおもい」という時は、白米やお粥を食べるとスッキリします。
パンやパスタではなく、白米をゆっくり噛み締めて味わうと美味しいだけでなく嬉しい効果がたくさんあります。
玄米は、ビタミンEや葉酸、マグネシウムなども白米より含有量が多いのですが、消化に時間がかかりますので、体が重い時には白米の方が体が喜ぶ♫
噛むことのメリット
小顔効果：顔の筋肉「咬筋」や「口輪筋」をしっかり使うことで、表情筋が鍛えられフェイスラインも引き上がります。
虫歯予防効果：唾液がたくさん出ることで、虫歯を再石灰化させることがわかっています。
歯並びが良くなる：顎の筋肉が鍛えられ、顎の骨や筋肉、舌とそれにつながる首の筋肉が使われ、歯並びが良くなります。
味覚と触覚の発達：口の中の味覚や触覚の細胞が刺激され、食べ物の味や食感をしっかり認識できることで脳への刺激となります。
認知症予防効果：記憶力の向上と認知症予防効果があることがわかっています。しっかりたくさん噛むことで、脳神経が刺激され、脳の血流が増え、脳が活性化します。
がん予防効果：唾液に含まれるペルオキシターゼ酵素の分泌量が多くなり、食品の発がん性を抑えてくれます。
ダイエット効果：満腹中枢が刺激され、適量で満腹感が得られます。
胃腸の負担を軽くする：よく噛むと唾液からアミラーゼ酵素が分泌され、白米などのデンプンを糖に変え、胃腸が消化しやすい状態になります。
さらに精油のバジルも重宝します。
バジルはシソ科の植物で、スパイシーな甘さの香りは胃腸を整えてくれます。
消化促進作用
嗅覚の回復
強壮作用
健胃作用
疲労回復作用などもあり、デスクワークをする際に、テッシュに一滴落としてデスクに置くだけで胃腸の調子が良くなり気分もすっきりします。
気象病で体も気分も重だるいこの季節
食事とすこしの気配りで、コンディションはガラリと良くなります。
ぜひお試しくださいね。
taeAromaメソッド
チネイザンやロミロミ、スウェディッシュ・マッサージを用い、筋肉を感じるよう＆使えるようにアロマテラピートリートメントをしております。ボディのアロマテラピートリートメントでフェイスラインが引き上がり変化を実感できるアロマテラピー＆トリートメントです。
ぜひラインへご登録ください。
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taeAromaではITEC（英国国際ライセンス）感染症対策に基づいた
知識のあるセラピストが衛生面に十分注意しています。
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精油の香りとオイルの効果効
＋
肌に触れるタッチング
女性特有の痛みや辛さを緩和
ストレスや疲労を軽減
深くリラックスできるようになれる
深い呼吸
血の巡りリンパの流れを促す
副交感神経の働きが優位
姿勢が整う
弾力のある美肌
健康と美容にアプローチするアロマテラピー＆トリートメント
食事・エクササイズなどの生活習慣を見直すだけで、元気と綺麗がつづく、美容と健康を考えたホリスティックなアロマテラピー＆トリートメントのサロンです。
