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オーツミルクの凄い効果♡
- tae Shirakata
- 2020年4月13日
- 読了時間: 5分
更新日：2020年6月27日
昨日から降り続いている雨、しかも冬並みの寒さの松山市です。
サロンに篭りがちだし、何かひと味違う温かい飲み物が飲みたいと、スタバのHPを覗いてみました。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。
牛乳が飲めないため、latté なら Soy milk なんですが、Oats milk latté なるものがメニューにあり、さっそく熱々を持ち帰ってきました。
StarbucksさんのHPから写真をお借りしています。
わりとクリーミーで癖がなく美味しく頂きました。
アーモンドミルクや豆乳よりも飲みやすく、しばらくハマりそうです。
オーツミルクは、全粒粉のオーツ麦を水に浸し、それを絞ったものです。
植物ミルクで、ナッツ系のミルクより消化吸収しやすいそうです。
砂糖を含まないオーツミルク1カップの栄養価
カロリー：80
脂肪分：1.5g
飽和脂肪：０
ナトリウム：120mg
炭水化物：14g
糖分：1g
繊維質：2g
タンパク質：3g
植物由来のミルクの中で、もっとも牛乳に匹敵するクリーミーさがあり、独特の甘さがあります。
増粘剤（カラギーナンなど）を添加はあまりないようで、常温保存も可能。（長期保存可能）
セリアック病やグルテンアレルギーのある場合は、ラベルをチェックして、グルテンフリーのものを見つける必要がありそう。
もともとオートミールが好きなので、違和感なく美味しく頂いたのですが、オーツミルクが地方のスーパーなどには置いてあるものか？しばらくは探検も出来ませんので、webで購入したいと思っています。
オートミール、オーツミルクのいいところ
GI値の低い食品です。→ 急激な血糖値の上昇が起こらずに徐々に血糖値が上がっていくため、食事の満足感を得ることができます。
つまり、ドカ食いや間食を防ぎ、糖質が脂肪に変わってしまうことを防いだりすることでダイエットの手助けをしてくれる、、はずです。
オーツ麦には食物繊維が豊富に含まれている
不溶性食物繊維
水溶性食物繊維、、がバランスよく含まれています。
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維はどちらも腸内環境を改善する効能があります。
腸のぜん動運動が活発になることで、胃腸の働きがよくなり、便通がスムーズになる効果が期待できます。→ 肥満の予防につながる!!
オーツ麦は、その25％がタンパク質から成り立っている！
タンパク質は筋肉の生成や維持に欠かせない栄養成分で、体内のあらゆる組織の生成にも必要不可欠な栄養成分です。
オーツ麦のタンパク質含有量は穀類の中でもかなり高く、その含有量の多さは肉や卵と変わらないほど。
オーツ麦にはカルシウムが豊富
オーツ麦のカルシウムは、白米の約9倍もあります。
骨粗しょう症の予防に効果があります。
骨や歯の形成に必要不可欠な栄養です。
そして、緊張の緩和や気持ちを落ち着ける効能もあると言われています。
肌の浄化作用
オーツ麦が老廃物を吸収し美肌効果が期待できる。
良質の油も含まれていて、肌の乾燥を防ぐ効果も期待できます。
抗酸化作用
体内が酸化してサビついてしまう原因となる活性酸素を除去する作用のことです。
オートミールやオーツミルクを食べることで、肌の浄化やアンチエイジングも期待できます。
オーツ麦の栄養
タンパク質
食物繊維
ビタミンB１、ビタミンB２、ビタミンB６、ビタミンE
ビオチン
ナトリウム
マグネシウム
カリウム
カルシウム
鉄分
セレン
亜鉛
銅
リン
モリブデン
毎朝の体重測定が恐ろしい今日この頃です。
オートミールやオーツミルクで乗り切りたい！と思うtaeです。
コビットウイルスで日本中が不安な毎日、いつ終わるのかわかりません。
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。
密閉
密集
密接
3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
などを行い、長めのスパンでこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう。
長めのスパン・・私たちの身体がコビットウイルスに対して抗体を作ることが出来るかもしれないからです。
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
抗体が作られるまで、コビットウイルスが爆発的に広がらないように、一人ひとりが十二分い気をつけなければなりませんね。
taeAroma サロンでは衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。
女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
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