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ダイエット初心者に果物は御法度
小腹も減ったし、甘いものが食べたい。
でも太りたくないし、ビタミンやポリフェノールも豊富だから『果物』を食べよう！
と思い食べていました。
女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
大人バレエのためにも、ダイエット実践中のtaeAromaです。
果物には生活習慣病などを予防できる様々な栄養素が含まれています。
栄養素を見ても確かに身体にとっても良い食べ物なんです。
活性酸素を不活性化させる抗酸化物質やがんを抑制すると言われるビタミンCなどの微量栄養素
血圧上昇を防ぐ働きを助けるカリウムやコレステロールなどの吸収を阻害してくれる食物繊維、、、etc
果物の栄養素
ビタミンC
ビタミンA
ビタミンE
ビタミンB群（B1,B2,B6,葉酸など）
食物繊維
カリウム
ポリフェノール
有機酸
糖分（ブドウ糖、果糖、ショ糖）←←← ここに要注意
でもね、糖分、、、その中の「果糖」が問題なんです。
ショ糖は消化器官でブドウ糖＆果糖に分解され、血液にのって体の各器官のエネルギーとして利用される。→ 摂取後すぐにエネルギーに換わるため疲労回復に効果的。
脳のエネルギー源はブドウ糖です。果物の種類によっては、ブドウ糖が多く含まれており脳の働きを効果的にする作用があります。
果糖
果糖は血中を流れず肝臓に直接運ばれます。
血糖値を上げずインスリン分泌を招きません。
ゆえに脂肪細胞に糖が入るリスクが低く、果糖は太らないと言えます。
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果糖は太らない。ならば、ダイエットにぴったりなのか？
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しかしその前に気づくべきでした。汗
食欲をコントロールするのは『脳』なんです。
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果物は果糖が多いため、脳に糖が届かず、脳が満足しない。
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果物を食べることで、味覚・気持ち・小腹も満足します。
しかし『脳が満足しない』ため果物を食べたにもかかわらず、もっと食べたい気持ちが湧き上がってしまいます。
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結果、食べ過ぎとなります。
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食欲コントロールを難しくする果糖
果物は美容と健康に素晴らしい効果をもたらしてくれます。ですが、ダイエット初心者の私にとって、食欲コントロールは至難の技ですから「食欲コントロールを乱す果糖」にはしばらく手を出さないようにしたいと思います。
とは言え、チートデイには多少の果物は食べるつもりです。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
コロナ災禍の中
一人ひとりが、体と心の健康管理に気をつけ、自分の免疫力をダウンさせないよう注意致しましょう。密閉・密集・密接3つの「密」を避ける
真偽不明の情報は不安を生みますから、正しい情報収集を行いましょう。
せきエチケット
手洗いの徹底
私たちの身体は、どんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。
抗体は、特定の異物にある抗原（目印）に特異的に結合して、その異物を生体内から除去する分子です。
抗体は、異物が体内に入るとその異物にある抗原と特異的に結合する抗体を作り、異物を排除するように働いてくれます。
taeAromaではお客様の目的にマッチした
BODYトリートメント施術
カスタム・フェイシャルトリートメント施術
温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」をご用意しております。
カウンセリング
女性のお医者様からのご要望「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」
更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」
お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案
生活の質をUPさせる様々な情報（栄養やエクササイズ）をご提案
女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School
愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分
@taearoma
